こんにちは！（こんばんは！）
浦安市堀江のマンツーマン専門トレーニングジムChampaca（チャンパカ）、浅野です！
GWいかがお過ごしですか？
Champacaに通っていただいているメンバーさん達は9連休している方や、前半と後半に分けている方など様々ですが、海外旅行でもない限り、しっかりとトレーニングしに来ている方がほとんどです。
素晴らしいですね！
浅野は本日午後より茨城県神栖市に来ております。「波崎」は実はサッカー合宿の聖地とも言えるところで、チームは変われど小学生の頃から合宿で訪れている地ですね。
今回は大学時代に在籍したサッカークラブの現役の合宿に顔を出しに来ました。
もう新入生は一回り以上年下で…時の流れを感じます…笑
スポーツから離れると身体が忘れてしまいます。
一緒に練習に混ぜてもらいましたが、ボール蹴る感覚が…消えそうになってました。
ジムでのトレーニングやキックボクシングジムに通う毎日ではありますが、ボールを扱う技術は、ずっとやってないと厳しいと改めて実感した次第です。
週に1度はフットサルをやっていたのですが、昨年末ぐらいからありがたいことにご予約をいただいていてフットサルが出来ていませんでした。
最後に蹴ったのは3月のこのチームの春合宿のときなので、やはりそれだけ期間が空くと身体が忘れてしまうんですね。
可逆性の原理
この身体が忘れる（元に戻る）現象は、ダイエットやボディメイクなどのトレーニングにも言えることで、トレーニングの原理としても知られています。
可逆性の原理といって、トレーニングで得られた効果はトレーニング継続中は維持されますが、止めてしまうと徐々に失われていってしまうのです。
どれだけ一生懸命ダイエットトレーニングを頑張っていてもやめてしまえば、筋肉はトレーニング前の状態に戻ってしまう…つまり“貯筋”ができないんです！
トレーニングの継続期間が長いと止めても元に戻るスピードは遅く、期間がまだ浅いうちに止めてしまうと戻るのも早くなると一般的には言われています。
短期間で一気に頑張るよりも細く長くが効果的！
「結婚式まであと2ヶ月！」や「健康診断でイエローカードが出た…」などよっぽどの理由がない限り、短期間で一気に頑張るのは避けた方がいいでしょう。
相当運動が好きな方でないとそのテンション、モチベーションは長く維持できないでしょう。
ダイエットで言えば、それがリバウンドの原因になりかねません。
なので、トレーニングは細く長く続けられるものを選んだほうが効果的です。
これから夏に向けてダイエットをスタートしたい！今年こそ痩せるんだ！という方、ぜひこのことを参考にしていただければと思います。