こんばんは！
スポーツジムChampaca、Dunamisの高橋志乃です。
トレーニングは筋肉を鍛えるだけでなく、骨も鍛えることができます。
骨も筋肉と一緒で、刺激を与えて傷を作ってそれを修復しながら鍛えられていきます。
骨量を増やすには、ジャンプしたり、スクワットなど縦の動きをすることで鍛えられていきます。
歳をとるとどんどん骨量が減っていきます。
女性の場合は、特に更年期に入ってくると変形性膝関節症を発症しやすくなります。骨粗鬆症にも。
ぜひトレーニングをしながら骨も鍛えていきましょう！
悪くなる前にぜひ対策していただきたいですね。
少しでも対策したい方は、ご相談くださいね😊
Dunamisグループレッスン
4/12レッスンご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました😊
4/18、19レッスン申込みスタートは、本日4/13(月)22:00〜です！
お忘れなく😊
5月スケジュール出ました！
ご確認ください😊
4月のスケジュールに変更点があります。
ご迷惑をお掛けし申し訳ございませんが、ご確認よろしくお願い致します🙇♀️
⚠️ポイントカードご利用希望の方は、通常クラスは早い者勝ち、新曲発表会は、日程が出てから希望クラスを玉置（たまーちょ）までご連絡下さいませ。
新曲発表会プレミアム希望の方が各クラス5名以上希望があった場合は抽選とさせていただきます。
※当日申込みは、申込みシステムからできなくなっていますので、直接メールかLINEくださいませ。
※集合写真は、DunamisHPのみアップさせていただいております。
✅レッスンお申込サイト、イベント案内、ポイントカードご利用については、こちら
🗓️スタジオスケジュール
♦️4月3週目♦️
4/18(土)
16:50〜17:50【TAMA-CHO&池内一裕】BODYJAM バックNo.1800円
18:00〜18:30【TAMA-CHO&池内一裕】BODYJAMバックNo.ショート800円
4/19(日)
15:30〜16:30【FUMI】BODYJAMバックNo.1600円
16:45〜17:45【TAMA-CHO】BODYJAMバックNo.1600円
✅申込み開始
→4/13(月)22:00〜
♦️4月4週目♦️
4/26(日)
15:30〜16:30【堀田茂棯】BODYJAMバックNo.1600円
✅申込み開始
→4/20(月)22:00〜
♦️5月1週目♦️
5/3(日)
17:00〜18:00【リエータ&TAMA-CHO】BODYJAM GWスペシャル2000円
18:10〜18:40【リエータ&TAMA-CHO】BODYJAM GWスペシャルショート1000円
✅申込み開始
→4/27(月)22:00〜
♦️5月2週目♦️
5/10(日)
15:30〜16:30【堀田茂稔】BODYJAMバックNo.1600円
16:45〜17:45【TAMA-CHO】BODYJAMバックNo.1600円
✅申込み開始
→5/4(月)22:00〜
♦️5月3週目♦️
5/16(土)
16:50〜17:50【池内一裕&TAMA-CHO】BODYJAMバックNo.1800円
18:00〜18:30【池内一裕&TAMA-CHO】BODYJAMバックNo.ショート800円
5/17(日)
15:30〜16:30【Yaco】BODYJAMバックNo.1600円
✅申込み開始
→5/11(月)22:00〜
♦️5月4週目♦️
5/24(日)
15:30〜16:30【FUMI】BODYJAMバックNo.1600円
16:45〜17:45【TAMA-CHO】BODYJAMバックNo.1600円
✅申込み開始
→5/18(月)22:00〜
※参加費以外、施設利用料などは必要ありません。
Dunamisに入会手続きなども不要です。
お気軽にお申込みください。