こんばんは！
スポーツジムChampaca、Dunamisの高橋志乃です。
先日、かなり久々に足首を捻りました。
捻挫まではいっていないかなくらいの痛みと腫れ具合です。
恐らく20年以上ぶりのことです。
ダンスレッスン中に、思ったより床が滑らなかったからか、ちょっとグキっといきましたね。
とりあえず、そのまますぐ起き上がりレッスンはやりきりました。
よく転んだり、軽ーく捻るのは今までもありましたが、痛みはあまり感じずに、レッスン終わりには何もなかったように回復しているので、とりあえず冷やしたりはしましたが、それ以降引きずることはありませんでした。
今回は、終わった後もちょっと痛みが残っていて、少し腫れている感じもあったので、放っておくのは危険かと保冷剤をもらい、車を運転している最中はずっと冷やしていました。
帰って来てからは、ロキソニンのローションをたくさん塗って寝ました。
お陰様で、次の日の朝には痛みと腫れはかなり引いていました。
ただ、次の日も普通にパーソナルの仕事、ダンスレッスンもあったので、膝に貼っていたキネシオテープをキツめに足首に巻いて固めました。
ダンスレッスンも普通に行うこともできて、しっかり初期に冷やしたり、ロキソニンローションを塗って対応したのは良かったですね。
怪我は、初期対応がとても大事だなと思います。
私達の職業は特に怪我とは隣り合わせだったりします。
歳も歳ですし。
保冷剤は常備しておくのと、今は氷をコンビニで買えたり、ドラッグストアも夜遅くまで営業しているので、ぜひすぐに必要なものを手に入れて、早めの対応しましょうね！
Dunamisグループレッスン
10/11レッスンご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました🙇♀️
10/17、18レッスン申込みスタートは、本日10/12(月)22:00〜です！
お忘れなく😊
11月スケジュール出ました！
ご確認よろしくお願い致します。
⚠️ポイントカードご利用希望の方は、通常クラスは早い者勝ち、新曲発表会は、日程が出てから希望クラスを玉置（たまーちょ）までご連絡下さいませ。
新曲発表会プレミアム希望の方が各クラス5名以上希望があった場合は抽選とさせていただきます。
※当日申込みは、申込みシステムからできなくなっていますので、直接メールかLINEくださいませ。
※集合写真は、DunamisHPのみアップさせていただいております。
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🗓️スタジオスケジュール
♦️10月3週目♦️
10/17(土)
16:50〜17:50【池内一裕＆TAMA-CHO】BODYJAM バックNo. 1800円
18:00〜18:30【池内一裕＆TAMA-CHO】BODYJAMショート バックNo. 800円
10/18(日)
15:15〜16:15【Yaco】BODYJAM バックNo. 1600円
16:30〜17:30【FUMI】BODYJAM バックNo. 1600円
✅申込み開始
→10/12(月)22:00〜
♦️10月4週目♦️
10/25(日)
15:30〜16:30【TAMA-CHO】ハロウィン🎃BODYJAM 1600円
16:40〜17:10【TAMA-CHO】ハロウィン🎃BODYJAMショート 800円
✅申込み開始
→10/19(月)22:00〜
♦️11月2週目♦️
11/8(日)
15:30〜16:30【TAMA-CHO】BODYJAM 1600円
16:45〜17:45【堀田 茂稔】BODYJAM 1600円
✅申込み開始
→11/2(月)22:00〜
♦️11月3週目♦️
11/15(日)
15:30〜16:30【TAMA-CHO】BODYJAM 1600円
16:40〜17:10【TAMA-CHO】BODYJAMショート 800円
✅申込み開始
→11/9(月)22:00〜
♦️11月4週目♦️
11/21(土)
16:50〜17:50【池内一裕＆TAMA-CHO】BODYJAM バックNo. 1800円
18:00〜18:30【池内一裕＆TAMA-CHO】BODYJAMショート バックNo. 800円
11/22(日)
15:15〜16:15【Yaco】BODYJAM バックNo. 1600円
✅申込み開始
→11/16(月)22:00〜
♦️11月5週目♦️
11/29(日)
15:30〜16:30【TAMA-CHO】BODYJAM 1600円
16:40〜17:10【TAMA-CHO】BODYJAMショート 800円
✅申込み開始
→11/23(月)22:00〜
※参加費以外、施設利用料などは必要ございません。
お気軽にご参加くださいませ😊
【Champaca料金】
入会金、月会費0円
初回体験60分5,500円
トレーニング30分4,300円
ペアストレッチ30分4,300円
整体30分4,300円
ピラティス30分4,300円
タイ式ヨガ（ルーシーダットン）30分4,300円
オンライントレーニング、ピラティス、タイ式ヨガ、ダイエット相談 30分4,100円
タイ古式ボディケア
90分9900円
60分7000円
30分4100円
バリニーズスリミングマッサージ
90分12900円
60分9900円
30分4600円
婦人科系に特化した足ツボ
60分6,900円
30分4,500円
足ツボ、各マッサージ新規の方40%オフキャンペーン実施中！
【営業時間】
10:00～22:00
定休日なし（こちらの都合でお休みさせていただくことはございます。）
【直接のお問い合わせ先】
Tel: 047-390-5099
mail: champacaurayasu@gmail.com