5月3日に105kmのウォーキングの大会に出場するメンバー様。
2週間前に練習で50kmをウォーキングして来られました。
50kmってすごい距離ですよね！
しっかり完歩されましたが、腰に負担があったようで帰って来て、スリミングマッサージで浮腫みや歪み、疲れも取れました。
しかしその後日、何もしないことが不安だったとのことで、少しウォーキングの練習を2日間もしてしまったとのことで、また腰の調子が悪くなってしまいました。
50kmっていう距離を完走するだけでも、かなりの負担で本番まで休養と調整に専念して欲しかったのですが、色々焦りが出てしまったそうです。
休養って本当に大事ですね。
その後は歩く練習はしなかったのですが、お母様の介護でまた腰を痛めてしまいました。
酷くはなかったので、指針整体とストレッチでかなり普通の状態に近づけました。
つい昨日は、かなりよくはなっていましたが、全快ではなかったので、軽くコアのトレーニングと加圧トレーニングで成長ホルモンを分泌させて、疲れや悪い部分の回復を促しました。
まだ、丸3日は本番まであるので、しっかり寝て休養を取り、いい状態で本番に臨んでほしいと思います。
今回は、記録でなく完歩が目標なので、ぜひ完歩してほしいと思います！
指針整体とストレッチで、硬くなっている筋肉をほぐして、歪みをある程度とることができます。
だった一回でこれだけ変わります。
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