すっかり30分ジョギング
にはまっている今日この頃。
ランニングシューズに、走るときに携帯電話やもしもの
ときのブドウ糖なんかを入れるウエストポーチまで買っ
てしまった
毎晩、食後１時間半くらいで走りはじめるんだけど、
最近やたら雨が多く、雨が強いと走れないからブルー
。
帰宅途中の
渋滞の中、雨が上がれば、気分も上がる
。
ジョギングってこんなに楽しかったんだ～
、と。
おかげで、夜の血糖値は、食後高くなってもジョギング後
には、下がってます。
今夜は 食前 ６４
食後（１ｈ30） １９５
３０分ジョギング後 ９５
現在、食前の超速効型インスリンは休止中。
ランタスを朝２単位、食前は飲み薬で様子見中。
なので、食後は高くなりがちですが、次の食前にはさがっ
てるので、今のところはいいのかな？
ジョギングで血糖値が下がった話をしましたが、
今日は、友人４人とテニス三昧。
天気もよく、暖かかったので、今日はスポーツ日和
でしたね。
ラリーに試合に、ほんと楽しかった～
。
こんなにまじめにテニスをしたの、何年ぶりだろ？
で、血糖値。
昼食前・・・７５
みんなでランチしてからテニスをしたんですが、低血糖
になっては怖いと、いつもどおり、２単位注射してから
ランチ
～。
炭水化物だらけのかなり濃いメニューに、デザートの
生チョコケーキ
。
２単位で足りるわけないと思いましたが、そこは、テニス前。
追加打ちはやめました。
食後１時間でテニス開始。
食後血糖値のことなんてすっかり忘れておりました・・・。
一人でジョギングもいいですが、気の合う仲間とワイワイ
スポーツするほうがやっぱり楽しいですね
２時間テニスして、血糖値測定。
食後3時間くらい？ ・・・９２
追加で打たなくて正解！
テニス効果、バンザイ～～～。
かなり、ハードに動いたもんな・・・・
。
低血糖つづきの今日この頃ですが、今夜は、食後に
頂き物のシュークリームとベイクドチーズケーキを食
べてしまった。さらに、コアラのマーチ一箱・・・
。
これは、どう考えても食べすぎです。
いくら低血糖続きといえども、いつもの単位で
食後に食べるには多すぎます。。。
血糖値が跳ね上がること間違いなしです。
追加で打とうかと思ったけど、血糖値が謎の動きを
しているここ最近、変な時間に低血糖を起こしても
嫌なので、ちょっと様子を見ることに。
家事一通りを終え、血糖値測定。
だいたい食後1時間半くらいでしょうか？？
血糖値 １９０！
やっぱりな・・・。まだまだ上がりそうな気配。
さらに、のども渇いてきました。
３００超えもありえるかと。
で、ふと思いたったのが、ジョギング。
今日は、寒くないぞ。
普段、たまにするテニスとWⅱフィット以外、運動を
全くしていないので、走れるのか～？とも思いました
が、どのくらい下がるのか、ちょっと実験～っていう
気持ちもあって、走ってきました、３０分。
なんと、すごく気持ちいい！！
心地よい疲労感。
ウォーキングをしている人や、走ってる人、予想外に
多いんですね。
公園の満開の夜桜もきれいだったなぁ
で、帰宅後すぐに血糖値測定 ・・・ ７５。
すごい
こんなに下がるものなのね
食べ過ぎたら、走るに限るわ
若干下がりすぎた感がありますが、これならたまには
食後のデザート盛りだくさんもありでしょう
