現在募集中「人生は実験♪」で楽しく生きられるようになる！
次回のちゃみフェスこんにちは！
はじめましての方はこちら
今LINE＠で毎日配信中の
Let’s 心の筋トレ
ちゃみジム無料プログラム
ここでは毎日ご機嫌で過ごすための
色んな工夫をご紹介したり
一緒にご機嫌習慣を身につけるための
簡単なトレーニングを行っています！
今やっているのは
「ひっくり返しトレーニング」
これです。これ
目の前で起こることに対して
どう解釈するのか
やっぱり私ってツイてない・・・
と思うのか
逆によかったー！
と思うのか
それによって１日の気分・そして流れは
大きく変わってくるので
ここを強化しようとしています
これがありがたいことにとても好評で
しかももしかしたら
私が一番楽しいかも
という
おいしいづくしのプログラム！
やり方はこんな感じ。
ちゃみこから今日のお題が送られてきます。
例えば！
＝＝＝＝＝
あれ？あれ？
お気に入りのアクセサリーを
たしかにここに置いたはずなのに、、、
どこにもない
でぇええーーー高かったのにーーー！
どこいったんーーー！？
＝＝＝＝＝
とか
＝＝＝＝＝
今日は楽しいおでかけ〜
・・・と思ったら、雨ーーー！！！
結構降ってるーーー
どうしよう。。。
＝＝＝＝＝
これをどうひっくり返す！？
・・・ということで
自分なりの都合のいい解釈を
LINE＠で返信してもらいます。
（自由参加です！）
で、何が面白いかって
この、集まってくる回答、
すんごい個性が出るんですよ！！！
このアクセサリーの例で言えば
もっと似合うやつがあるってことか！
あの高いアクセサリーが私のレベルに追いつけないんだわ！
旦那さんに新しいのおねだりしちゃお♡
お片付けしてってことか！？今日のテーマは整理か！
断捨離チャンス！
お気に入りだったけど、大事になおしてなかったかも、、、
もっとものを大切にしようと教えてくれたんだ！ありがとう！
とにかく自分の気分が上がればいいので
正解も何もないんですけど
「これは私思いつかなかったな！」
ってのが出てくるんですよ！
で、このみなさんからいただいた回答を
LINE＠でご紹介もしているんですけど
そしたら！
こんな感想をいただいたんです！
そうなんですーーーー！！！
「そんな捉え方があるの！？笑」という
新たな視点を知って初めて
「あれ？私ってこうやって考えがちなのかな？」
がわかるんです！
そして「それつーかお！
」と
気に入ったものは自分のストックにしていくことで
ひっくり返しの筋肉がついていくのです
この方のように意識的に違う解釈を
あえて考えてみるのも
自分の枠がどんどん広がりますよね
とまぁ、そんな意図がこっそりあり
みなさんに送っていただいたひっくり返しを
毎回シェアさせていただいています
さらに、もう一つ、
なぜお題形式にしているかというと
リアルに自分に起きていることを
ひっくり返すのがいっちばん難しいんですよ！笑
でも、「自分別に困ってないしね〜」という
フラットに捉えられる状態だったり
他人のひっくり返しは結構できるんです
友達が「失恋したーーー
」ってなってたら
「もっと良い人が現れるってことだって！」
と瞬時に言えてしまうアレですね
私は最初、自分のことをひっくり返すのが
やっぱり難しかったので
意識的に家族や友人のネガティブ発言を
「全部ひっくり返しちゃうぞ！」
くらいのつもりで
人のお悩みでトレーニングしてました。笑
でも、たとえ人のお悩みであっても
あの手この手でどうひっくり返そうかと考えている間に
いつの間にか筋肉がついて
自分のことでも少しずつ少しずつ
ひっくり返せるようになったのです
ですから、ちゃみこからのお題に
遊び感覚で答えるという
このトレーニングで
少しずつ一緒に自分のも
ひっくり返せる力を
つけていってもらえたらなと
思っています
「面白そうかも！」とピンときた方は
今からでも参加可能なので
ぜひぜひ一緒に筋トレしましょう
ちゃみジムはこちらから
ID『＠ood1850h』を検索してください。（＠をお忘れなく！）
登録したよスタンプもらえると嬉しいです～♪
NEW エピソード「#15 盲導犬とどうやって歩くの？」聴いてね
Spotifyで聴く！(リンクが変わったのでこちらから新しくフォローをお願いします！)
メンタルコーチちゃみこが選ぶ気分別のオススメソング♪
