産後ママさんのための笑顔が増える
骨盤矯正パーソナルトレーニング開催中
骨格改善ボディメイクトレーナー
chami です
初めましての方はこちら
✔︎お腹は空いていないのに、
何か食べていると落ち着く・・
✔︎冬になると食欲が増す
結果、気付いたら太っていた・・
この現象
実は
自律神経作用から起こる
指令
がとっても関与しているんです
もっと知りたい方はこちら
寒さとストレスを感じると
自律神経は交感神経がアップします
一番手っ取り早く副交感神経スイッチが入るのが
内臓を動かすこと！！
これが
お腹が空いてないのに
なんとなく食べたい
という現象の正体
脳が勝手に胃袋を動かそうと
してくるのです
そんな体の理屈を知っちゃえば簡単
自分の力で副交感神経のスイッチをオン！にしちゃえばOK
唯一、自律神経を
自らコントロールできる行動
それは
呼吸！！
深い呼吸をすることで自律神経のバランスが整い、
暴食を防いでくれるきっかけに
日々の行動の中で
暴飲暴食は防ぐことができる
自分の力でコントロールができるようになれば
無駄な飲食も防いでいけます
体を動かすことを活用して
太らない冬を過ごしていきましょう
なんとなく食べたい〜と思った時は
軽くストレッチや深い呼吸をしてみてくださいね
〜誰よりもママの味方〜
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