慣れない育児でかなりテンパりましたが
、何とか慣れてきました☺︎
、何とか慣れてきました☺︎退院3日目ぐらいからギャン泣き
が始まり…寝不足でイライラ…
が始まり…寝不足でイライラ…親にもあたってしまって反省
orz
orzまだ本格的なダイエットは出来ませんが、無理なく出来ることをして、まずは妊娠前の体重を目指します
やっている事
1.和食を食べる
母乳の為にも、和食！！！
普段炭水化物は多く食べませんが、お米をたくさん食べなさいとの事だったので、今だけ特別です
でも、揚げ物とか食べない代わりに和食に白米なので健康的かと
2.甘い物を食べない(家に置かない)
これも母乳に良くないらしい…
と、いうのと育児で疲れているとつい甘い物を口にしたくなりますが…それをストップ！！
(退院して1週間ぐらいは、食べてしまってた…)
甘い物を食べず→具沢山豚汁を食べる
3.よく噛む
今までは、赤ちゃんが泣かないうちにササッと食事を済ませる！！！
と、かなーりの早食いでした
これを直して、ちゃんとよく噛んで味わって食べてます♫
満足感もあり、Good
!!
!!コツコツですが、今の私にはちょうど良い感じです(*´艸`*)
只今−6キロ〜
〈余談〉気付いた事和食中心の生活をしてからか…
毛穴の詰まりが改善された。
これは本当に驚き‼️&嬉しい♡
食事はこんな感じです
なかなか皆さんのblogに遊びに行けずゴメンナサイ
少しずつ、また伺います
