599/1000 出来ることをやる2

こんにちは！

息子が生まれてから、後2日で1ヶ月

もう1ヶ月かぁ、早いなーっと驚いています

この1ヶ月を振り返ると、慣れない育児でバタバタと過ごし、、、

ふと鏡に写った自分を見ると、

すっぴん、メガネ、髪はボサボサ、肌はボロボロ、ぽっちゃりな体型

なんだか全てが残念で(´・ω・`)

『授乳期間だからダイエットは後回し〜』って油断してましたが、これは言い訳だと、自分に喝を入れました

本格的なダイエットは出来ずとも、やれる事はあるハズ

と、いう事で前回に続き「出来ることをやる2」を作りました٩( 'ω' )و

やっている事

子供を抱っこした時はスクワット20回

子供を抱き上げて、その場でスクワットを20回

特にお尻を意識してキュっと

息子は、不快そうですが…(;^ω^A

風呂上がりのストレッチ

まだ湯船には浸かれませんが、シャワーで身体を温めた後に簡単ストレッチ

本当はオイルかクリームでマッサージしたいぐらいですが、そこまでの余裕はなく

水分をたくさんとる

カフェインが入っている物は飲めませんが、なるべく水、麦茶、ハーブティーを飲むようにしています

必ずHOTにして代謝UPと血液サラサラ〜を目標に

小さな事からコツコツと、、、

頑張りますヽ(゜▽、゜)ノ

息子  約4㌔をスクワット

いつも偉そうに寝ています(´・ω・`)