565/1000 ダイエット中のおやつはこれで決まり♡

私のダイエット中のおやつは、

こちら！！！

炭酸水＆アーモンド

アーモンドって、美容にもダイエットにも良い優秀なナッツなんです

アーモンドの効果

ビタミンE、オレイン酸が豊富

抗酸化作用で老化防止

鉄分補給で貧血防止

食物繊維で便秘解消

(ゴボウの2倍、さつまいもの4倍)

デトックス効果

などなど、色々な効果が

ちょっと小腹が空いた時に、2～3粒ポリポリ

水分と一緒にとると、空腹も満たされ良い感じです

しかし、アーモンドはカロリーが高いので1日に食べるのは20粒ぐらい

これで体重維持を頑張ります