皆さま
不安の渦中にいるときって
とても辛く感じますよね。
なので、そこから出られると
とても幸福感を感じることができます。
参考になればうれしく思います。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「いただいたご質問にお答えします
～②不安でたまらないときどうしたらいい？～」
前回の記事を読んでいない方は、読んでからお進みください。
前回と内容が重複しますが、
いただいた質問を下記に
掲載しておきますね。
（ご質問者様ありがとうございます）
↓↓いただいたご質問↓↓
感染症が広がっていっていて、
私自身が感染したわけではありませんが
健康状態はもちろん、経済的にも
そして、これからの世界がどうなってしまうのか
どうしても考えてしまい、不安でたまりません。
こんなときどうしたらいいでしょうか？
いきなりのご質問、申し訳ありません。
よろしくお願いします。
前回の記事では、ご質問に対して
「不安であることを認める」
「不安である大切な自分をこれ以上責めない」
「感染症がきっかけて不安発生装置のスイッチが入った」
「感染症と不安が湧きあがる原因は別だと認識する」
ここまでお伝えしました。
本当は一度の記事でお伝えした方が、
伝わりやすいと思うのですが、
思った以上に筆が乗ってしまい
長くなりました･･･。
今回の記事で完結しますので、ご了承ください。
感染症と不安が発生する大元の原因は、
別問題だと認識することで、少し楽に
考えられるかと思います。
逆に、さらに不安発生装置が刺激されている
人もいるかと思います。
この反応は人それぞれだと思います。
良い悪いはないと思っています。
大元の不安発生装置は、感染症を
きっかけに何かを伝えたいはずなのです。
「本当の自分からの心の叫び」
これを不安を通じて訴えかけてきていたりします。
なので、ここで行ってほしいのが
思考をめぐらせるのでなく、
心に問いかけることなのです。
恐らく、僕もそうだったのですが、
不安になりやすい人の多くが
思考優位で心を置いてけぼりに
しがちだったりします。
詳しいことは、また長くなるので
置いておきますが、心を置いてけぼりにすると
「この人（思考）についていって大丈夫かな」と
不安になっていっているのだと、僕は感じています。
だから、とにかく心に聞いてみてください。
仰向けになって胸のあたりに
両手をおいて目を閉じると、
自分の心（ハート）に意識を
集中しやすくなると、個人的には信じています。
やり方は、いろいろあると思いますが、
それで、「なんで不安なの？」って
もちろん、気持ちが乗っているときだけでも
かまいませんので聞いてあげるように
してみてください。
（決して無理だけはしないようにしてください）
僕のように長らく心を置いてけぼりに
していると、中々反応が返ってくることが
遅くなったりします･･･。
それでも根気よく続けていると、
あるとき心が何かを伝えてきたりします。
それは、
「本当の自分が何を言いたいか」
人それぞれあるのだと思います。
・過去のあの出来事が不安でたまらなかった
・お母さんが帰ってこなくて不安だった
・学校でいじめにあって、学校に行くのが不安でたまらなかった
・今の仕事を続けていくことが不安だ
・この家族で生きていくことにが不安だ
過去だったり、今だったり、未来だったりと
いろいろ出てくるかもしれません。
ここでひとつ注意点ですが、
何かが出てきても、それがまだ
大元の不安発生装置ではないかも
しれません。
特に、今や未来に不安を感じていると
出てきた場合は、過去にその要因となる
その人にとっての大きな
出来事があることがあります。
なので、時間をかけて納得できるまで
大元の不安発生装置まで
掘っていくことが大事になります。
そんなことを行っていくと、
自分の軸が整っていきます。
そうすると、もちろん災害や天災で
不安になることもあるとは思いますが、
「自分は大丈夫」と
外側の影響を受けにくくなるのです。
なので、感染症で不安というところから
掘り下げていくと、意外な副産物が
手に入ることもあるのです。
「自分軸」
これ、一生ものです。
ご質問者様はもちろんのこと、
不安になりやすい人たちの
参考になればうれしい限りで
ございます。
ご質問やお問い合わせも受け付けています。
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＊治療行為ではありません。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。