ごきげんさまです
盛岡在住 断捨離®️トレーナー
なっつーこと
大坊奈津子です
まだまだ日中は暑い日が続きますが
やっばりエアコンのせいで
手足や首など
冷えていたりします
これで調子崩す体験をしているので
適度に
湯船で意識して長湯をしてみます
汗を強制的に流し
水分をしっかり取って
そしてパソコンの時間も
制限してみました
姿勢を意識
呼吸も意識
動きも意識
今週は自分の体に
向き合ってみようと思いました
それは先日の
突然の腰痛
肩から腕の痛み
かろうじて回復傾向ですが
根本は解決していないはず
これまで自分の体を
軽視してきたこと
我慢を強いてきたこと
改めて感じました
先日の腰痛で
動けなくなる恐怖を感じ
これからまだまだ
元気でいたいと思いました
命の入れ物である体を
大切にしてなかった
今週はお風呂のたびに
自分の体に話しかけてみています
話しかけていると
お風呂の時間がいつもより
ゆったりとして
深く息を吐き
特別な時間になったように感じます
今までの私は
お風呂の時も
シャワーの時も
変わらずサーと洗って
短時間で済ませていました
お風呂の時間が
体に向き合うのに
丁度いいと
今週は意識してみます
週の半分を目標にして
どんな効果が出るか
信じて期待せず
続けてみます
お付き合いくださり
ありがとうございます
私の断捨離体験です
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