す ごきげんさまです
盛岡在住 断捨離®️トレーナー
なっつーこと
大坊奈津子です
先日の台風から
被害なく通り過ぎました
朝夕の気温が下がり
過ごしやすくなってきました
それでも日中は暑くて
エアコンの効いた部屋に・・・
座りぱなしの上に
末端が冷えてきて
リンパも血流も流れが悪く
体のあちこちが
凝っているなと感じていました
昨夜はシャワーでなく
お湯に浸かろることに
お風呂上がりに
いつものように壁の汚れを流し
湯船のお湯を落として
湯垢を洗剤がいらないスポンジで
擦っては、撫でて
水で流してを
いつもより念入りにして
最後に湯船の下部分を撫でて確認
あっとおもったら
背中がつり
背筋を伸ばして少し動いたら
腰にダメージが・・・
ぎっくりではありませんが
痛い
けっこう痛い
早めに休みましたが
上を向いても横を向いても
じんわりと痛い
うつ伏せに寝てもすぐに目が覚め
寝返りも慎重に
なんとか朝が来て起きると
可動範囲に制限が
痛ーい
動いているうちに
だんだんと楽になりましたが
腰痛用の湿布を買いに行き
暑いけど冷えている体を
温めたらいいかもと
ちょっと奮発して
バスソルトもゲット
半身浴にしました
短編ドラマを見る間
たくさん汗をかき
全身軽くなった気がする
今日はエアコンなしにして
寝てみようと思います
お付き合いくださり
ありがとうございます
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