ネットで筋トレ
夏に帰ってきた娘に
勧められて
娘がいる間一緒にやったまま
やればいいのに放置してました💦
いよいよもって💦💦
腕を張ればお肉が擦れる
階段でも息が上がりやすい
妊婦の時を除いて
人生で最高値の体重
これはダンシャリアンとして
あるまじき状態
だって出すより入れるほうが多いってこと
エネルギーを消費するよりも
エネルギーを多く取り入れている‼️
せめてバランスを取らねば
出すと入れるのバランス
目指せ適正体重
ということで
1週間ほど前から取り組み中
無理はしないように
週に4日程を設定して
適度にお休み日を作り
取り組み中です
腕と脇肉のこすれは
薄れてきた気がします
20分から30分の運動ですが
汗だくになってます
筋肉痛も起きてます
適正体重まで
○kg
とても言えなーい
筋トレのランクは🔰
おやすみ日は
ストレッチをできるだけして
腿上げだけ小分けに…
小さなことから積み重ねが大切
いつもクライアントさんに言っている言葉を
自分に言いながら
今日のミッション
衰えていく将来に向けて貯筋
貯筋
断捨離Tシャツを纏って
集まりませんか？
なくても大丈夫です
断捨離Tシャツを目印にしてください
ボウリングを愉しむ会
in いわて
①１１月２６日（日）盛岡市開催
【会場】ラウンドワン スタジアム盛岡店
１０：３０〜１２：００
①１月２0日（日）奥州市開催
会場】ボウリング クオリア
１０：３０〜１２：００
※両日ともにゲームの後にランチ交流会を予定してます。お時間がある方はご参加ください。
藤原裕実 断捨離®︎トレーナーと
お待ちしてます❗️
こちらからお申し込みくださいね
盛岡市で参加はこちらから
奥州市で参加はこちらから
今日も心のつぶやきに
お付き合いくださり
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