目覚ましをかけずに
目が覚めたら
５：４０
まだ眠い気もする
でもなんだか勿体無い気もして
お布団の上で寝ながらストレッチ
起きようか
ウォーキング？
なんて思いながらスマホチェック
うだうだしているうちに
6時半
だめだめこれでは何も変わらない
まずとにかく外に出よう
30分ほどのウォーキング
アップダウンのあるコースを
なるべく顎を出さないように
腰を立て姿勢を意識してみる
まだ日が当たらない
木陰の道が気持ちいい
熱風ではない風が爽やかに感じる
後少し早く出たら・・・
もっと空気が気持ちよさそう
帰ってから
軽く携帯のアプリで
ストレッチ
十分に汗をかき
シャワーでスッキリ
整った感
野菜と豆乳ドリンクで
のんびりしたら
あれっここからの今日は
おまけのような気分
朝の時間が充実すると
こんなにお得感なんだと
改めて思う
今日は読書しよう・・・
今日もお立ち寄りくださり
ありがとうございます
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