おいらの定番@大戸屋
これ、1000円コースになっちゃうけど、完全に最近の「１日１回の勝負食」的に定番化してきました。タンパク質とろうかな?って、最近、豆ばっか食べてるっつか飲んでるっつか。さっき公園通りのフィジカルショップでストレッチポールの本を買ったら、水に溶かすプロテインもらったんで飲んでみたら、飲みやすかった。けど、やっぱり、豆まめマメ?！！
今日の神プラ・ヨガするカラダ
なんか妙にゴロのいいタイトル(^_^;)
神プラ・土曜昼の体感系解剖学クラス「ヨガするカラダ」の前後にクラスを担当する事になったので、スタジオで事務作業をしつつ聞き耳を立ててたのですが(^_^;)、さっすが神プラのカラダ資格王・桜井クミ、面白そうな事やってるなぁ…
パクっちゃうよ！！?(≧▽≦)丿
今日の神プラ・ヨガするカラダ
なんか妙にゴロのいいタイトル(^_^;)
神プラ・土曜昼の体感系解剖学クラス「ヨガするカラダ」の前後にクラスを担当する事になったので、スタジオで事務作業をしつつ聞き耳を立ててたのですが(^_^;)、さっすが神プラのカラダ資格王・桜井クミ、面白そうな事やってるなぁ…
パクっちゃうよ！！?(≧▽≦)丿
「はじめてのマイソールクラス」即日定員の為、追加クラスを設けました。
３／２１（水）「はじめてのマイソールクラス」が1日で定員達してしまった為、いろいろ考えて、３／１１（日）?３／１５（木）を「はじめてのマイソールクラス週間」とする事に、勝手に（＾＾；しました。
「はじめてのマイソールクラス」１日クラス
日時 ３／１１（日）、３／１２（月）、３／１３（火）、３／１４（水）３／１５（木） 各全１回
場所 神南プラクティス
代金 ３０００円／１クラス
ご予約の方を優先します。各日、定員４名です。予約される方は
chama@tokyo-yoga.com
か
０９０?４１７９?９０５９（chama携帯）
宛てに、直接ご連絡ください。
また、マイソールクラス初心者、アシュタンガヨガ及びヨガ初心者の方を優先します。
クラススタートは９：００、集合時間は８：４５です。
「はじめてのマイソールクラス」１日クラス
日時 ３／１１（日）、３／１２（月）、３／１３（火）、３／１４（水）３／１５（木） 各全１回
場所 神南プラクティス
代金 ３０００円／１クラス
ご予約の方を優先します。各日、定員４名です。予約される方は
chama@tokyo-yoga.com
か
０９０?４１７９?９０５９（chama携帯）
宛てに、直接ご連絡ください。
また、マイソールクラス初心者、アシュタンガヨガ及びヨガ初心者の方を優先します。
クラススタートは９：００、集合時間は８：４５です。
神プラ新スケ・3/10(土)１４：００?chamaベーシッククラス
明日3/10(土)より神南プラクティスにての新クラス
土曜１１：００?１２：３０／chamaフルプライマリー・レッドクラス
土曜１４：００?１５：３０／chamaアシュタンガヨガ・ベーシッククラス
を担当します。よろしくお願いします。
また神プラの３／１０?の土日のスケジュールは
土曜
６：００?１１：００ 朝練セルフプラクティス（朝練パス、朝練週２パスお持ちの方は無料）
１１：００?１２：３０ プライマリーレッド／chama（朝練パスお持ちの方は?１０００、朝練週２パスお持ちの方は?１５００。ドロップイン、回数券も、もちろんご利用になれます。）
１２：３０?１３：４５ ヨガするカラダ／桜井くみ
１４：００?１５：３０ ベーシック３／chama
１６：００?１７：３０ ベーシック／いとうえみ
１８：００?１９：００ ハーフプライマリー／えりこ
日曜
６：００?１１：００ マイソール（７：００?１０：３０／chama）（朝練パスお持ちの方は?１０００、朝練週２パスお持ちの方は?１５００。ドロップイン、回数券可）
１１：００?１２：３０ プライマリーレッド／chama（朝練パスお持ちの方は?１０００、朝練週２パスお持ちの方は?１５００。ドロップイン、回数券利用可）
１２：３０?１４：００ ベーシック１／かずみ
１４：３０?１６：３０ 月1?２回、はじめての方向けのＷＳ開講
となりました。
またそれにともない
３／１８（日）「はじめてのアシュタンガヨガ」ワークショップは
１４：３０?１６：３０
講師 chama
代金 ３０００円
と時間変更になりましたｍ(＿＿）ｍ
ホムペスケジュールも、いいかげん変更してアップします（＾＾；
土曜１１：００?１２：３０／chamaフルプライマリー・レッドクラス
土曜１４：００?１５：３０／chamaアシュタンガヨガ・ベーシッククラス
を担当します。よろしくお願いします。
また神プラの３／１０?の土日のスケジュールは
土曜
６：００?１１：００ 朝練セルフプラクティス（朝練パス、朝練週２パスお持ちの方は無料）
１１：００?１２：３０ プライマリーレッド／chama（朝練パスお持ちの方は?１０００、朝練週２パスお持ちの方は?１５００。ドロップイン、回数券も、もちろんご利用になれます。）
１２：３０?１３：４５ ヨガするカラダ／桜井くみ
１４：００?１５：３０ ベーシック３／chama
１６：００?１７：３０ ベーシック／いとうえみ
１８：００?１９：００ ハーフプライマリー／えりこ
日曜
６：００?１１：００ マイソール（７：００?１０：３０／chama）（朝練パスお持ちの方は?１０００、朝練週２パスお持ちの方は?１５００。ドロップイン、回数券可）
１１：００?１２：３０ プライマリーレッド／chama（朝練パスお持ちの方は?１０００、朝練週２パスお持ちの方は?１５００。ドロップイン、回数券利用可）
１２：３０?１４：００ ベーシック１／かずみ
１４：３０?１６：３０ 月1?２回、はじめての方向けのＷＳ開講
となりました。
またそれにともない
３／１８（日）「はじめてのアシュタンガヨガ」ワークショップは
１４：３０?１６：３０
講師 chama
代金 ３０００円
と時間変更になりましたｍ(＿＿）ｍ
ホムペスケジュールも、いいかげん変更してアップします（＾＾；
春のchamaヨガワークショップの予約状況です
４／１（日）?４／６(金)の福岡ワークショップ＠マユーラの森と、東京ワークショップ＠神南プラクティスの予約状況です。
福岡ワークショップ＠マユーラの森
・マイソールクラス（2部制）、ヨガするカラダ実践編は共に定員に達してます。
（キャンセル待ちの受付となってます）
朝のマイソールクラスのドロップイン（1クラス単位での参加）はできなくなりました。
・４／1（日）１０：３０?１２：００のレッドクラスと、１３：００?１５：３０「ヨガするカラダ」基礎編は、５，６名の空きがあるそうす。予約される方はお早めにどうぞ。
・４／２（月）１８：３０?夜マイソールクラスは、定員まであと３名だそうです。こちらは、初心者の方も参加可能なマイソールクラスです。
マユーラの森
092-771-1995(天神店)
info@mayura.co.jp
東京ワークショップ＠神南プラクティス
・３／２１（水）「はじめてのマイソールクラス」は定員に達しました。
・３／２６（月)?２８（水）９：００?「はじめてのマイソール３日間クラス」は、まだ空きがあります。
・３／１８（日）１２：３０?１４：３０時間変更１４：３０?１６：３０と３／２４（土）１４：００?１６：００、各全1回の「はじめてのアシュタンガヨガ」ワークショップは、基本的にご予約は必要ありませんが、念のため予約を下さってる方も増えてきているので、心配性な方は（＾＾；
神南プラクティス
090-4179-9059(chama携帯)
chama@tokyo-yoga.com
福岡ワークショップ＠マユーラの森
・マイソールクラス（2部制）、ヨガするカラダ実践編は共に定員に達してます。
（キャンセル待ちの受付となってます）
朝のマイソールクラスのドロップイン（1クラス単位での参加）はできなくなりました。
・４／1（日）１０：３０?１２：００のレッドクラスと、１３：００?１５：３０「ヨガするカラダ」基礎編は、５，６名の空きがあるそうす。予約される方はお早めにどうぞ。
・４／２（月）１８：３０?夜マイソールクラスは、定員まであと３名だそうです。こちらは、初心者の方も参加可能なマイソールクラスです。
マユーラの森
092-771-1995(天神店)
info@mayura.co.jp
東京ワークショップ＠神南プラクティス
・３／２１（水）「はじめてのマイソールクラス」は定員に達しました。
・３／２６（月)?２８（水）９：００?「はじめてのマイソール３日間クラス」は、まだ空きがあります。
・３／１８（日）１２：３０?１４：３０時間変更１４：３０?１６：３０と３／２４（土）１４：００?１６：００、各全1回の「はじめてのアシュタンガヨガ」ワークショップは、基本的にご予約は必要ありませんが、念のため予約を下さってる方も増えてきているので、心配性な方は（＾＾；
神南プラクティス
090-4179-9059(chama携帯)
chama@tokyo-yoga.com
chama「はじめてのマイソールスタイル」１日クラス＆３日間クラス＠神プラ
今年こそマイソールクラスでアシュタンガヨガを練習するぞ！！」な意気込みをもちつつ、なかなか最後の一歩を踏み出せない（＾＾；方向けの、特別クラスです。アシュタンガヨガ及びヨガ初心者の方も、参加オッケーです。こういったクラスは、１年に２，３回、定期的に行う予定です。次回は８月を予定しています。
マイソールクラスは、アシュタンガヨガの、伝統的な、そして本来の指導法。グループレッスンでありつつ、個々の生徒に合わせた個別の指導や提案ができる、素晴らしいシステムだと僕は思ってます。
今回のクラスにご参加されて、この春から、どこかのスタジオで、マイソールスタイルでの練習を続けていく「仲間」が、１人でもあらわれたらいいなと思ってます。
一人一人の練習生の方々と、きちんとコミットしたいので、1日クラスも３日間クラスも、定員４人とさせていただきますね。
「初めてのマイソールクラス（アシュタンガヨガ）」
場所 神南プラクティス
担当 chama
１日クラス
３／２１（水・祝日）９：００スタート（終了時間は未定ですが、１１：００までには終わると思います）
３０００円
３日間クラス
３／２６（月）?３／２８（水）
９：３０スタート（終了時間は日によって異なりますが、１１：００までには終了します。）
７０００円
マイソールクラスは、アシュタンガヨガの、伝統的な、そして本来の指導法。グループレッスンでありつつ、個々の生徒に合わせた個別の指導や提案ができる、素晴らしいシステムだと僕は思ってます。
今回のクラスにご参加されて、この春から、どこかのスタジオで、マイソールスタイルでの練習を続けていく「仲間」が、１人でもあらわれたらいいなと思ってます。
一人一人の練習生の方々と、きちんとコミットしたいので、1日クラスも３日間クラスも、定員４人とさせていただきますね。
「初めてのマイソールクラス（アシュタンガヨガ）」
場所 神南プラクティス
担当 chama
１日クラス
３／２１（水・祝日）９：００スタート（終了時間は未定ですが、１１：００までには終わると思います）
３０００円
３日間クラス
３／２６（月）?３／２８（水）
９：３０スタート（終了時間は日によって異なりますが、１１：００までには終了します。）
７０００円
chama福岡「アシュタンガヨガ＆ヨガするカラダ」ワークショップ
来月の頭に、福岡へワークショップをしに行きます。
福岡でのWSは、これで３年目、３回目。
また皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
chama福岡アシュタンガヨガ＆ヨガするカラダ・ワークショップ
期間 4月1日【日】?4月6日【金】
会場 マユーラの森（天神店および城南店）
内容
■アシュタンガヨガ朝練クラス（5日間）
4月1日（日）レッドクラス（城南店）
4月2日（月）マイソールクラス
4月3日（火）ムーンデーのため休み
4月4日（水）マイソールクラス
4月5日（木）マイソールクラス
4月6日（金）マイソールクラス
＊マイソールクラスは1クラス8名限定となります。
5日間19,000円(残りわずか)
マイソールクラス1回券 5,000円
（５日間参加の方が優先となるため、販売されない場合もあります）
4月1日【日】
10：30?12：00
■アシュタンガフルプライマリーレッドクラス4,000円
アシュタンガヨガのトラディショナルなカウントによって呼吸とともに流れるように体を動かすクラス。
13：00?15:30
■ヨガするカラダ 基礎編 4,000円
アシュタンガヨガのポーズを素材として 自分のカラダをもっと知るための基礎やこれからの練習に役立つヒントを、わかりやすい解説とともに実際にカラダを動かすことで学びます。
＊初心者?インストラクターレベルの方までどなたでもご参加いただけます。
4月2日【月】
18:30?
■マイソールクラス（8名限定） 5,000円
4月3日【火】
10：30?13：00（休憩）14：00?16：30
■ヨガするカラダ 実践編（8名）15,000円 (定員に達しましたのでキャンセル待ちのみです）
基礎編で学んだことをペアワークを通じて学んでいきます。
さまざまなアシュタンガヨガのポーズを素材として、 お互いをアジャストメントしながらカラダへ意識をさらに高めていきます。 カラダに触れるための基礎と安全なヨガの練習へ導くヒントを学びます。
＊インストラクターを目指す方や、ヨガ指導者の方に最適です。（こちらのクラスを受講される方は基礎編を必須とします）
お問い合わせ、お申込みは TEL 092-771-1995マユーラの森 天神店へ
※マユーラの森HPでは申込書とチラシがダウンロード出来ます。ご利用下さい。
※定員超過の場合がございます。お申込み前には必ずお電話でお問合わせ下さい。
福岡でのWSは、これで３年目、３回目。
また皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
chama福岡アシュタンガヨガ＆ヨガするカラダ・ワークショップ
期間 4月1日【日】?4月6日【金】
会場 マユーラの森（天神店および城南店）
内容
■アシュタンガヨガ朝練クラス（5日間）
4月1日（日）レッドクラス（城南店）
4月2日（月）マイソールクラス
4月3日（火）ムーンデーのため休み
4月4日（水）マイソールクラス
4月5日（木）マイソールクラス
4月6日（金）マイソールクラス
＊マイソールクラスは1クラス8名限定となります。
5日間19,000円(残りわずか)
マイソールクラス1回券 5,000円
（５日間参加の方が優先となるため、販売されない場合もあります）
4月1日【日】
10：30?12：00
■アシュタンガフルプライマリーレッドクラス4,000円
アシュタンガヨガのトラディショナルなカウントによって呼吸とともに流れるように体を動かすクラス。
13：00?15:30
■ヨガするカラダ 基礎編 4,000円
アシュタンガヨガのポーズを素材として 自分のカラダをもっと知るための基礎やこれからの練習に役立つヒントを、わかりやすい解説とともに実際にカラダを動かすことで学びます。
＊初心者?インストラクターレベルの方までどなたでもご参加いただけます。
4月2日【月】
18:30?
■マイソールクラス（8名限定） 5,000円
4月3日【火】
10：30?13：00（休憩）14：00?16：30
■ヨガするカラダ 実践編（8名）15,000円 (定員に達しましたのでキャンセル待ちのみです）
基礎編で学んだことをペアワークを通じて学んでいきます。
さまざまなアシュタンガヨガのポーズを素材として、 お互いをアジャストメントしながらカラダへ意識をさらに高めていきます。 カラダに触れるための基礎と安全なヨガの練習へ導くヒントを学びます。
＊インストラクターを目指す方や、ヨガ指導者の方に最適です。（こちらのクラスを受講される方は基礎編を必須とします）
お問い合わせ、お申込みは TEL 092-771-1995マユーラの森 天神店へ
※マユーラの森HPでは申込書とチラシがダウンロード出来ます。ご利用下さい。
※定員超過の場合がございます。お申込み前には必ずお電話でお問合わせ下さい。
chama大阪「アシュタンガヨガ＆ヨガするカラダ」ワークショップ
来月、大阪で６日間連続のワークショップを開きます。
大阪にWSで行くのは、３回目。いつも新しい刺激をもらえる街・大阪、今回も気合いいれていきます！（ヨガっぽくないか（＾＾；）
chama大阪アシュタンガヨガ＆ヨガするカラダ・ワークショップ
期間 4月7日【土】?4月12日【木】
場所 ヨガヴィオラトリコロール本町スタジオ
内容
■アシュタンガヨガ朝練クラス（5日間）
マイソールクラスは1クラス8名となります。
1クラス（8名）を2クラスまで
1クラスめ6：30チャンティング 2クラスめ7：30集合?
4月8日 （日）フルプライマリーレッドクラス（7：00?16名全員で）
4月9日 （月）マイソールクラス
4月10日（火）マイソールクラス
4月11日（水）マイソールクラス
4月12日（木）フルプライマリーレッドクラス（7：00?16名全員で）
5日間21,000円
マイソールクラス1回券 5,000円
＊5日間通しの参加の方を優先とさせていただきます。
■4月7日【土】15:30?17：00 18：00?19：30
4月8日【日】13:00?14：30 15：30?17：00
アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス
4,000円
アシュタンガヨガのトラディショナルなカウントによって
呼吸とともに流れるように体を動かすクラス。 初級者の方も参加できます。
■4月9日【月】10日【火】の２日間 10：30?12:30 13：30?15：30
「ヨガするカラダ」２daysワークショップ 【12名】
30,000円
さまざまなアシュタンガヨガのポーズを素材として、
お互いをアジャストメントしながらカラダへ意識をさらに高めていきます。
カラダに触れるための基礎と安全なヨガの練習へ導くヒントを学びます。
＊インストラクターを目指す方や、ヨガ指導者の方に最適です。
＊アシュタンヨガを練習されていない方も参加できます。
お申し込みは
ヨガヴィオラトリコロール本町スタジオ
０６-６２６３-４１４１
honmachi@yoga-viola.com
http://www.yoga-viola.com/
大阪にWSで行くのは、３回目。いつも新しい刺激をもらえる街・大阪、今回も気合いいれていきます！（ヨガっぽくないか（＾＾；）
chama大阪アシュタンガヨガ＆ヨガするカラダ・ワークショップ
期間 4月7日【土】?4月12日【木】
場所 ヨガヴィオラトリコロール本町スタジオ
内容
■アシュタンガヨガ朝練クラス（5日間）
マイソールクラスは1クラス8名となります。
1クラス（8名）を2クラスまで
1クラスめ6：30チャンティング 2クラスめ7：30集合?
4月8日 （日）フルプライマリーレッドクラス（7：00?16名全員で）
4月9日 （月）マイソールクラス
4月10日（火）マイソールクラス
4月11日（水）マイソールクラス
4月12日（木）フルプライマリーレッドクラス（7：00?16名全員で）
5日間21,000円
マイソールクラス1回券 5,000円
＊5日間通しの参加の方を優先とさせていただきます。
■4月7日【土】15:30?17：00 18：00?19：30
4月8日【日】13:00?14：30 15：30?17：00
アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス
4,000円
アシュタンガヨガのトラディショナルなカウントによって
呼吸とともに流れるように体を動かすクラス。 初級者の方も参加できます。
■4月9日【月】10日【火】の２日間 10：30?12:30 13：30?15：30
「ヨガするカラダ」２daysワークショップ 【12名】
30,000円
さまざまなアシュタンガヨガのポーズを素材として、
お互いをアジャストメントしながらカラダへ意識をさらに高めていきます。
カラダに触れるための基礎と安全なヨガの練習へ導くヒントを学びます。
＊インストラクターを目指す方や、ヨガ指導者の方に最適です。
＊アシュタンヨガを練習されていない方も参加できます。
お申し込みは
ヨガヴィオラトリコロール本町スタジオ
０６-６２６３-４１４１
honmachi@yoga-viola.com
http://www.yoga-viola.com/