お久しぶりです。
多忙により間が空いてしまいました。
貧乏暇無しですよ！
最近はダイエットというか維持なんですが、継続してます。
身長153㎝
体重41.1㎏
体脂肪率13.7%
内臓脂肪レベル1
筋肉量33.1㎏
毎日計るタイミングや浮腫などで前後しますがまぁ誤差範囲と思ってます。
太ももの筋肉が若干増えた気がする。
若干痩せすぎて色気も無いですが、今の体型が気に入ってます。
ダイエット前の私は風呂場で鏡を見てハァ………ってなるのがすげー嫌だった。
顔面は整形しかないですが(笑)体型は努力でかなりなんとかなるもんなんですね。
体格のわりに下半身はガッチリしてると思います。
短足は努力でどうにもならんな…
先週は雨で４日運動できず参ったー。
この４日間、菓子を食わずに我慢しました(笑)
辛いわぁ。
やっぱ運動して食ったほうが、楽だし効率良い。
ある程度好きなもんも食えるし、筋肉付くしね。
断食や置き換えダイエットしてる人は何が楽しみでやってるのだろうか？
私には全く理解できん。
今週はまだ途中ですが、
ちゃんと走ってます。
涼しくなりランニング快適な気温になりました。
昨日、走り終えたらアプリでこの画面が出て、嬉しくなった。
もうすぐ累積1000㎞かぁ。
我ながらよく続くなぁ。
運動しないとなぁ…と迷ってる人、
運動始めるなら今ですよ
明日からじゃなくて、今から
毎日30分で良いんです、たったの30分、時間を割けば痩せられるんですよ。
金もかけなくて良いんです、全くお金もかかりません。
簡単です、外出て走りゃいいんですから。