体重43.3㎏
体脂肪率19.9%
筋肉量32.7㎏
内臓脂肪レベル1.0
牛ブロックが割引だったんで、ローストビーフ作ってみました。
失敗ボンバイエ
火が通りすぎて固い！茹でたのと変わらんやん！
レシピ通りにやったのになぁ…火が強かったのか？部位が違うのか？
こういう系の料理は難しいよぉ
また割引されてたらリベンジします。
あーーーっ柔らかいローストビーフが食いてぇよぉー
朝からいろいろ食ったけど。
とりあえず、今日の夕食です。
ブリが煮崩れしちゃった。
うちの次男坊、ブリの刺身は嫌い！と言って食べないのにブリの煮付けは食べます。
何なんだ！
いんげんのゴマ和えが最高に美味い！ラヴ！！！
すりごま、はちみつ、ダシ、味噌。
味噌を加熱せずに摂れる(麹が生きたまま)のがポイントですよ！
すりごまを練りごまにしたり、くるみ、ピーナッツなどを入れても最高です。
昔、宗教の関係で肉が食べられない外人に作って出したら絶賛されました。
これどーやって作るの？！って。
ちなみにこれ、いんげんなどと和えずにご飯と食べても美味いし、最高に体に良いです。
手作りのピーナッツ味噌ができるよ！
固いローストビーフ風の何かはコチュジャンと混ぜた大根おろしをかけました。
イマイチ…
運動
7㎞ちょっと。
雨が強まる前に行けて良かったよ。
風と小雨が気持ち良かったー。
涼しい夜のランニングは最高です。