やっっっと今週が終わった
疲れた
眠い
明日はやっと休みです。
休みといっても、子供がうるさいのでどこか連れて行かないとなんですけど。
でも朝はお母様に任せて寝られるぞ！やったー！！！
体重42.8㎏
体脂肪率20.2%
筋肉量32.5㎏
内臓脂肪レベル1.0
今日の総カロリーは1500位かな
朝起きて仕事前にプロテイン飲んで帰ってきて二度寝しました…
子供の夕食
カレー美味しいよお！！！
ルーの買い置きがあったと思ったら無くて、足りなくなりSBの赤いカレーパウダー缶を足しました。
必然的サラサラヘルシーカレー。
若干味が薄い…
私は小さいお皿に小盛り食べました。
キウイも食べました。
あ、食後ガリガリ君も食べたわ…
死にかけのバナナを救命措置！
それと冷凍庫に眠っていた加熱用チーズをぶち込み、バナナケーキを作りました。
うまい、うますぎる。
やっぱり糖質&脂質のコンボは最強やで！
ランニング前に糖質摂るとスタミナが続き、走ってる時、走り終えた後の疲労感が全然違います。
てか、糖質摂らんと走れない…
糖質が即エネルギーに変わるんだなってのを実感します。
てなわけで、夕食は美味しい物をたくさん食べたので、
ちゃんと行ってきました。
坂道ありまくりの7㎞コース。
今週は雨だからあんまり走れないと思ってたけどほとんど行けたなぁ。良かった。
体力あるのに時間がないってのが辛いね。