寝不足でへろへろです
明日の午後まで頑張ればゆっくりできる…
体重42.7㎏
体脂肪率19.6%
筋肉量32.4㎏
内臓脂肪レベル1.0
今日も朝から色々食べました。
今日の夕飯ー
カレースープを作ってる途中で、フォッカチオと合うんじゃねーか？！と思い立ち、急遽焼きました。
全粒粉にオリーブ油で。
スープに浸して食べたら美味かった。
アボカドもいっぱい食べた
脂質ざんまい
畑で採れたトマトときゅうりをいつもの鶏ハムサラダに。
毎朝飽きもせず食べてるよ。
ドレッシングはかけず、ガーリックソルトで。
運動
３日ぶん
走ったあとは汗だくだよ
汗腺が開いたのか、もともと汗かきだったのがさらに汗かきになった気がする…
老廃物とかが出てくれりゃ良いけどさ、Tシャツの色は気を使うよねぇ。