しばらく記録があいてしまいました。
夜寝る前の測定値
身長153㎝
体重41.8㎏
体脂肪率16.6%
内臓脂肪レベル1.0
筋肉量32.6㎏
低脂質カレー作った
マジで美味すぎ
ダイエット捗るわ。
とろみが欲しかったからそこは小麦粉に頼んだよ。
糖質は若干あるけどカレー缶と肉は鶏ハムだから脂質はかなり抑えてある。
おから蒸しパンと食うと最強。
ダイエットレシピの開発が楽しい…
前回の記事にも書いたんですが
食事制限中てまぁ何食っても美味いよね。
なんの変哲もないただの食パンが美味すぎる。
食パンてこんな甘くて美味しい食べ物だったんや…
ってなる。
例えるなら、食事制限は貧乏。
貧乏だと少ないお金(カロリー)で、いかに楽しみながら生活する事が重要。
まぁ、慣れなんですよね。
舌が肥えるって本当に文字通りだなと思う。
しかし、ちゃんと子供には子供のご飯を作ってます。
最近の子供ご飯
カボチャサラダにヨーグルト入れたら水っぽくなって失敗…
私も一緒におかず食べるよ。
運動
これは今日の
7㎞ラン
最近のラン
時間がある時は8～10㎞走るよ
今日のランは暑くてめちゃくちゃ汗かいた。
足まで垂れる汗(笑)
虫刺されの跡は先週山行った時に刺されたやつ
まだ痒い
何に刺されたか謎