SSC①

SSC。

ストレッチ・ショート二ング・サイクル。

伸張－短縮サイクル。

伸張反射。

（これはSSCの一部ですが）

様々な呼び方がありますが、

より大きなパワーを生み出すためには

絶対的に必要な筋の作用です。

スポーツ競技の中では動作やトレーニングとして

当り前のように考えられています。

その代表的なものがプライオメトリクスですね。

しかし、スポーツ競技、スポーツ選手に対しては

重要視されていますが、

日常生活、一般の方に対してはどうでしょうか？

トレーナーの中でも、一般人に対してのSSCについては

賛否両論の考え方ありますが、

私は日常生活はSSCを利用した動作が数多くあり、

それでもって身体の負担を減らしたり、

効率の良い動きを行ったりしているので

一般の方のトレーニングについても

SSCを導入する必要があると思います。

当然、プライオメトリクストレーニングで

スポーツ選手が行うようなものはできませんが、

ウエイトトレーニングで反動を使ったり、

メディシンボールを使ったりした

トレーニングを導入したりしています。

そう考えれば、初動負荷理論での

トレーニングは一般の方に対しては

適しているかもしれませんね。

明日は競技の中でのSSCについて書きたいと思います。

黒烏龍茶の効果

黒烏龍茶を一日３回

食後に飲み始めてから

１か月が経ちました。

結果は・・・

体重－２．５ｋｇ

体脂肪－２．７ｋｇ

でした。

落ちましたね。

ここからは主観になりますが、

生活習慣（運動、食事）は

ほとんど変えてないため、

何らかの効果があったように思います。

ただ、科学的に証明しろといわれると

何とも言えないですが、

実際に体重、体脂肪とも落ちた事実は確かです。

僕自身が体重があるほうなので

痩せている人が飲むと

落ちないかもしれないですね。

中性脂肪の増加抑制

脂肪排泄量の増加

この２点の作用を考えると

食事のバランスが摂れていて

脂質を取り過ぎていない人であれば

飲む必要はないのかもしれません。

あと、以前も書きましたが

利尿作用が強いのか

トイレが近くなりました。

これも個人差があるかもしれません。

コストを考えると（１か月約\１５、０００）

どうなのかなぁと思いますが

信じる信じないのは自由なので

試してみる価値は僕はあると思います。

僕ももう少し飲む量を減らして続けてみたいと思います。

プロフェッショナル

昨日、NHKで10時から放送された

「プロフェッショナル　仕事の流儀」

TBSの「情熱大陸」同様、僕にとって

大好きな番組のひとつです。

昨日はステントグラフト？の手術で

世界一の技術を持つといわれる

血管外科医、大木隆生先生の話。

最近、年をとったせいか涙もろくなってます。

泣いちゃいました。

大木先生の目標、

「世界一喜ばれる人になりたい」

同じ、人と触れ合う仕事をやっている人間として

僕も言ってみたいですが、

簡単には言えないですね。

大木先生は朝から晩まで手術台に立ち

深夜まで仕事に追われる。

もちろん休みもほとんどなく

子どもに会うのも月に数回。

それぐらいまで自分を犠牲にしないと

世界一なんて言えないです。

どんなに難しい手術でも

可能性がある限り、

「まかせてください」と言って引き受ける。

普段、僕も仕事で使ったりします。

「まかせてください」

私たちが使うものとは当然意味合いは違います。

でも、なんて重く、そして安心させる言葉なんだと思いました。

相手との信頼関係をつくる言葉ですが、

簡単には言えないなとも感じました。

大木先生のように

覚悟と勇気と責任を持って言えるような

トレーナーになりたいと思いました。

世の中には多くのプロフェッショナルと呼ばれる方が

いらっしゃいますが、たとえ業界が違っても

多くのヒントをもらうことができます。

プロフェッショナルと呼ばれるトレーナー

そうなりたいものです。