つぎゎコンビニ
おにぎり(具材ゎシャケ
オススメ
)
)サラダ(野菜も取ろう)
汁物(味噌汁がいぃょ
)
)肉じゃが(ぉかずの中でも
色んな具材が
入ってるので
)
)ヨーグルト(お腹の調子を
良くしてくれる)
つぎゎ定食屋へん
昨日ゎダイエットに良い
食べ物を紹介しました
今日ゎ外食をした場合に
食べても良い料理を
紹介しまーす(o^∀^o)
まずゎ焼肉屋さん
サラダ(サイドメニューにゎ
不可欠な食べ物)
牛肉(脂身の少ない
部分を選ぼ
)
)鶏肉(肌にも胸にも良い)
ユッケ(生のお肉ゎ
ヘルシー
)
)キムチ(代謝UPUP
)
)つぎゎコンビニ偏
今日ゎずっとお家に…(笑)
なぜなら………
昨日ゎ右足筋肉痛で
今日ゎなぜか左足…(笑)
だから今日ゎお家に
動きたいけど脚が
お家にずっといるのゎ
ダメなんかな
太っちゃうのかな
でも、筋肉痛なのに
歩いたらまた筋肉痛
なっちゃうし(*/ω＼*)
夜に脚パカクロスと
ストレッチとマッサージ
やろーと(´∀｀）
皆さん、お家いる時
何して過ごしてましゅ