breakfast ＊ 目玉焼き
ベーコン2枚
ヨーグルト
紅茶
lunc＊ 春雨スープ
おにぎり(小)2こ
dinner ＊ ご飯少し
豚肉スタミナ炒め
納豆
snack ＊ チョコ
チーズケーキ
前日比+0.1kg
どう考えても食べ過ぎた。。
お昼の炭水化物の取りすぎと、晩御飯の
カロリー満タンな感じ、、、
それに加えてチーズケーキて、、
夜になって猛烈に後悔する。
ジョギング20分したけど、少しは
意味があったんかな、、
あかん、明日は控える！！