ラスト気持ち良かった～♪

頑張っても頑張っても

スピードがあがらないので、

11月初め、
ランナー御用達の鍼に行きました。
藁をも掴む気持ちで行ったのですが、

「走れる状態じゃない。
　今の脚の状態で330は無謀。
　ビルドアップ練習も禁止。
　大田原は『完走』出来れば上出来」
と言われてしまいました。

骨折しても気付かなかった
超鈍感力を持っている私。
そんなに脚の調子が悪いなんて
自覚は無いけど、先生がおっしゃる
ことが的中しているので、
素直に聞くことにしました。

★☆★☆★レース報告★☆★☆★

色々考えた結果、
脚の状態とビルドアップ結果から
ペースは、27分に決定。
先生からもこのスピードならと
ＯＫをいただいていたので･･･。

27分ペース走が出来れば良いなぁと、
目標タイムはアバウトでした。
(これが少し失敗でした)

25km迄は27分ペースで順調♪(5-10km26分切ってるけど･･･)
未だに故障している自覚は無いけど、
故障と言われたので走れないかと心配してましたが、
良かった♪　走れる♪
と思って安心したためか、そこからズルズル↓

30kmスペシャルで用意した豆乳しか飲んでなかったためか、

33km位で喉の乾きを感じて、

35kmの給水を楽しみにしていたのに、

水が無くって、7分/kmまでペースダウン↓↓↓

37.5kmのスポンジコーナーで、
お願いして、柄杓でガブガブ水を飲ませてもらい、
相当喉が渇いていたみたいです。
それから少しずつ回復。

3時間50分は切りたいと思ってたけど
残り３kmで、初マラソンよりタイム悪いって

ようやく気付きました。

それからGOALまでは、美しいビルドアップ。

どんどん脚が軽くなって加速していきます♪

気持ちイイ～♪

こんなに力が余っていたの？

本当に私は故障なの？

37kmから再始動した脚に驚きました。

ベスト２分だけ更新です

 0 - 5km   2646

 5 -10km   2552

10 -15km   2656

15 -20km   2747

20 -25km   2639

25 -30km   2810

30 -35km   2950

35 -40km   3245

40 -goal   1158

35    -37.195km   　1504 

37.195-38.195km     0641

38.195-39.195km     0621

39.195-40.195km     0552

40.195-41.195km     0536

41.195-42.195km     0509

3h56m48s

challenge330は、終わってしまったけど、

素敵な仲間にいっぱい出会えました♪

ＲＵＮて始めるまで孤独なスポーツと思ってたけど、

これほど仲間が多いスポーツってないですね♪

２回目のフルも気持ち良く走り終われたので

今すぐ走りたい気分でいっぱいです♪

感謝感謝でいっぱいです♪

本当にありがとうございました。

そして、また330に向かって走り始めます♪

♪♪♪ニューハレ感謝です♪♪♪

長距離走ると股関節が痛くなる私。

今回アクタさんのお陰で

全く痛みを感じることが

ありませんでした。

凄い信じられません♪

次回は、今回痛くなった

大臀筋とハムストリングスを

しっかりニューハレして

走りたいと思います

忘れずにクリックしてくださいネ

大田原本番中に最後の大野山

さて、330のほとんどの皆さんの本番レース、大田原マラソンがスタートする頃...

私は大野山山頂へ向かって登っていました。河口湖マラソンへ向けての最後の山練です。

大田原のスタート時刻に大野山山頂にいる予定でしたが、山北町のお祭りのためさくらの湯駐車場が使えず、町役場の駐車場も満車。クルマで5分ほど離れた臨時の駐車場に停めました。駅まで無料送迎車で向かい、さくらの湯に荷物を預けたら30分は遅くなりました。電車にすりゃよかった。

登りはかなり抑えめに走りました。呼吸が乱れない程度。山頂近くの急坂も軽い息遣いのまま。

54'59"　前回より3分近く遅い。

今日は天気がいいのと3連休の中日なのとで、山頂には結構人がいました。ランナーはゼロ。

問題の下り。

最初の急坂はやっぱりこわい。人も歩いてるし、柵もあるし。ブレーキかけてしまいます。

そのあとはアクセルふかします。ギヤチェンジします。カープではちょっとブレーキかけます。クルマか、オレは。

先週よりは全然いいかんじ。でも、大野山牧場入口から下はかなり疲れてペースダウンしたかも。

で、ゴール。

33'41"　うーん、せめて32分台にならないものか。でもシンスプリントが完治しないとスピードアップは無理だろうな。

さくらの湯では、teru350さんとばったり遭遇。大野山ですよね？コース上で会わなかったですねえ。

フロに入る前と後に、3Fの自販機で買ったペ●シ・コーラを飲みました。クラシック・デザインという見慣れないやつ。うーん、やっぱりコ●・コーラよりペ●シの味が好きだな。

というわけで、最後の山練も無事に終わり、あとは水曜日の、私にとっては鬼門の調整ランだけとなりました。

大田原の皆さん、ご報告待ってます。

それでは、いつものポチをお願いします！
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いよいよ…ですね♪

大会本番まで明後日と迫ってきましたね～みなさんはどのように過ごされていますか私は今日は走らず、明日本当に軽～～くJOGする程度で本番に臨もうと思っています。もうここまで来たら、ジタバタしてもしょうがないですもんね後は…炭水化物食べてます(笑）

水曜日は皇居での調整メニュー走って来ましたみんな早かった～(笑）私は脚の具合もあり、自己新というより、レースペースより1分早めを目指した調整をやりました…って言うかみんながぴゅ～って行ってしまってついていけなかったというのが正しいかも～(笑）本当にみんな早くなりましたね～素晴らしい

で、その翌日の夜は本番前のラスト調整として鍼に行って来ました～なので夜は走れなくなる為、朝、勝負シューズNB1224履いて短めランをしました良い感じです～シューズも大丈夫不安だった脚やシューズを今日で良いイメージにチェンジさせる事出来ました～

明後日は42.195キロの長旅なので、脚が走るとど～なるかはわからないですが、ギリギリまでやれる事は全てやって臨むので、後はキモチ良く笑顔でスタートラインに立てればそれでOKそしてペーサーさんについて、後悔のない走りが出来ればもう万々歳です

後2日、ワクワクしながら良いイメージで大会本番をむかえたいと思っています