大田原マラソン結果報告です。
こんばんは。めぐおです。
大田原から一夜明けた今日、
サービス業の私は仕事だったのですが、
体中が痛くって、まるでペンギン
もしくは電池切れ寸前のロボット
祝日で大忙しだったのでキツかったです（笑）
さて本題です。
フルマラソン2度目の挑戦となった大田原マラソン。
前回は今年4月のかすみがうらマラソンでした。
この時は30キロ地点で完全にガス欠
ちょびっと走っては止まり、しばらくトボトボと歩いて、
またちょびっと走って止まるを繰り返し、
結果4時間19分（グロスは4時間21分）。
あれから7ヶ月。
勢いで330に手を挙げてからは、
仕事を何とか（無理矢理）やりくりし、
毎週の練習会にはほとんど参加しました。
自主練もしました。
山練もしました。
自分で出来ることは精一杯やってきたつもりです。
あとは自分を信じて、ペーサーさんを信じて
思いっきり走るのみ
そのペーサーさんは岩本さん
おがわさん同様、岩本さんの後ろを走れるのは
やっぱり嬉しかったです
そして、いつも一緒に頑張ってきた皆と走れるのは、
1人で挑戦するのとは桁違いに心強かったです
途中まではホントに快調でした
いつも痛くなる膝裏も何ともなく、
息も上がらず、これなら行けるかも！
って思っていました。
沿道の皆さんにも笑顔で手を振れました。
しかし、それは突然来ました。
足がいきなり重くなり、膝が痛くなり、腿が痛くなり、
思うように前に進まなくなりました
遅れ出した私に良一さんが付いてくれました
なんと贅沢にもマンツーマン！
『ピッチをオレに合わせて！』、
『集中していればあっという間だから！』と
ずっと声を掛けてくれました。
でも、35キロ過ぎた頃には
『もう．．．足がぁ．．．動きませぇぇん．．．』と半泣き状態。
時計を見て330を達成できないと分かった瞬間、
心がポキッと折れそうになったのも事実です
そんな私を良一さんは最後まで見捨てずに
『集中集中！』、『気持ちだけは負けるな！』と、
ずっと励ましてくれました。
きっと、ここで1人で走っていたら、
前回のようにトボトボと歩き出していたと思います。
良一さん、本当にありがとうございました。
独り占めしてごめんね、chinatsuさん
最後は気力で足を動かし続けました。
なので、あんまり記憶がありません。
『FINISH』の文字が見えました
ゴールの瞬間は、目標を達成できなかった悔しさと、
良一さんに申し訳ない＆感謝の気持ちと、
先にゴールした皆が寒い中を待っていてくれた嬉しさと
色んなものがゴチャ混ぜになって、号泣してしまいました。
でも、帰りの新幹線で1人、『この歳になって、
スポーツで悔し泣きが出来るなんて、なんか青春だなぁ』
なんて能天気な私は感動してしまいました。
オッチーさんにも『ベストを更新出来たのだから
喜びなさい！』って言われました。
よく考えたら、もともと今年の目標はサブ４だったので、
それを大きく上回った自分を褒めてあげることにしました
そして、次回こそ必ず330を達成して、
今度は嬉し泣きが出来るように
またMY☆STARの最高に素敵で大切な仲間とともに
頑張っていこうと心に誓いました
本メンバーの皆さん、
330チャレンジャーの皆さん、
チャレメンの皆さん、
アクタさん、
応援してくださった全ての皆さん、
ホントにホントにありがとうございました！
そして、これからもどうぞ宜しくお願いいたします
＜＜ラップ＞＞
5キロ 25分44秒
10キロ 25分07秒
15キロ 25分06秒
20キロ 25分00秒
25キロ 24分00秒
30キロ 24分34秒
35キロ 25分36秒
40キロ 29分11秒
42キロ 13分42秒
結果 3時間38分00秒（ベスト41分更新！）
↓毎度ポチッとありがとうございます♪
大田原を走ってきました！
emiko422です
11月23日(日)大田原マラソンを走ってきました
結果は、３時間５２分！
あれれ？
330じゃないの？と思ったみなさん応援してくれたみなさんごめんなさい。
直前の皇居練習会のタイムから想定して
今の私には330は難しいと判断して目標設定を変更しました。
でも、
昨年12月 ホノルル ５H０５
今年 6月 千歳 ４H２２（43分更新！）
今年11月 大田原 ３H５２（30分更新！）
今年の1月にMY☆STARに入会してから
こんなにタイムがUPしたんです
そして、サブフォー達成
一歩前に進む事ができてとても嬉しいです
↓当日の流れと感想です↓
朝起きてから食べた物おにぎり 1個
みたらし団子 3本
バナナ 1本
ウイダーインエネルギー 1個
ウイダーインプロテインバー 1本
ウエアとシューズ
半袖Tシャツ（CWーXにMY☆STARロゴ入り）
アームカバー 夏用（CWーX）気温高くて暑かった。
タイツ ミドル丈（CWーX）
ランスカ（CWーX）48H世界チャンプのすー。さんおすすめ。
シューズ（ニューバランスRC1224）これ、すごくいいです♪
スタート前の準備アクトさんのテーピングサービス！
とても贅沢
アクトさん直々に貼ってもらっちゃった
ずーっと悩みの腰
と、両ふくらはぎ。さらに、涙の外反拇趾対策もバッチリ
貼って頂いたところはゴールするまで問題無し！
貼らなかったところがあちこちと
スタート330じゃないからでペーサーはいない。
自分でペースを刻んでいかなきゃ
5K 26'44"
周りのペースがちょうどいい、
このまま行こう。補給なし。
10K 25'52"
思っていたよりもリズムに乗れて
気持ち良く走れる。補給なし。
15K 26'46"
ここで1回目の給水。
エイドの「ＤＡＫＡＲＡ」でフリーダムを補給。
右足首の内側が痛み始める。
いままでに痛くなったこと無いのに！ なぜ？
20K 27'54"
補給：パワージェルと
スペシャルエイドに置いた豆乳。
マラソン途中で豆乳を飲むのは初めてだけど
案外いけるかも
左足首の内側にも痛みが始まった。
タイムは少し落ちていたけど、
ここまでどうにか来れた。
2週間前に走ったハーフマラソンより気分は快調。
そして、
ひよこTさんの笑顔の応援が元気をくれた！でも、
ひよこTさんも羽が生え変わり来月には南の島に向けていよいよ飛び立つ。
フルマラソンデビューだ！
その前に、私があきらめる訳にはいかない
25K 26'31"
補給：フリーダム
景色に特徴がなくやや単調だけど
沿道でちいさな子ども達や
お年寄りが一生懸命応援してくれるのが嬉しい
30K 26'53"
補給：パワージェル
ジェルの口が上手く切れなかったので出が悪い。
諦めて半分以上残して捨てた
これが後で悔やまれる。
35K 28'40"
補給：スペシャルドリンク
メダリストにフリーダムを入れた超濃厚
体の動きが鈍くなって来ていたので
腕振りと骨盤を意識して走る
40K 29'49"
補給：パワージェル
最後ゴールまで気を抜かないためにも
ジェルをしっかり摂る。
市街地に出てからの距離が
1周目より長く長く感じる
しんどい、けど諦めちゃダメ
goal 12'58"
体育館が見えて来た、
あれがゴールだ
競技場の入口で岩本さんが出迎えてくれた。
「ベストだよ、頑張れ！」
そう、ベストだ、あと少し、気を抜くな！
自分に言い聞かせ、最後の力を振り絞る。
トラックを1周してゴール
total 3H52'
chinatsuちゃんがゴールで祝福をしてくれた
走り終えたチャレメンの仲間達と抱き合い、
手を握りあい、
完走を分かち合った。
走った。
終わった。
完走できた。
それが何よりも嬉しい
ありがとう、みんなありがとう
なんどもペースが落ちる度に
みんなで練習した皇居や山を思い出す事で
走る事ができたよ
そして、練習会では、
いつも気弱な私を優しく励ましてくれた、岩本さん
きっちりペースを刻んでくれた、良一さん
すれ違う度に声をかけてくれた、あおぐさん
上手くペースに乗せてくれた、おっちーさん
遅い私を迎えに来てくれた、山下さん
いつも笑顔で迎えてくれた、リナさん
マックさん、みっちゃん、ゆうじさん、本メンバーのみなさん
応援してくれたみなさんありがとうございました
今回は330を達成できなかったけれど
私の挑戦はまだまだ続きます。
次の決戦は来年の春！
乞うご期待
↓↓ポチッとしてくれたら嬉しいです♪↓↓
早速始動！！
たくさんのコメント感謝です！！
また一緒に走ったメンバーの日記を読んで自分では忘れていた状況を思い出すことができました。
みんな本当に凄いと思います！！
1時間短縮とか50分短縮って普通あり得ないですよね(￣_￣ i)
あり得ないことを達成させてしますのだから岩本マジックって凄い！！
指導者を信じて頑張るってホント大事なことだと思いました。
昨日の日記で書き忘れていたことと今日感じたことを参考までに書きます。
【補給】
レース前
朝起きて薄切りのモチをカップスープに入れて食べる。（ホテルでも可能）
コンビニでおにぎり２個と、みたらし団子と、チョコケーキ
朝からアリストを取り続ける。
スタート３０分前
VESPAを飲む
レース中
５，１５，２５，３５キロで フリーダム （BCAA補給）
http://www.arist.co.jp/product/freedom.html
１０，２０キロ パワージェル （エネルギー補給）
３０ ４０キロ カーボショッツ （エネルギー補給）
＊前半は粘り気の多いパワージェルでお腹に貯めて、後半は飲みやすさからカーボショッツを選択
レース後
フリーダム摂取
家に帰ってからも
フリーダムとアリスト摂取
おかげで今朝起きて体の状況はかなり良かったです。
前は走った翌日は全身筋肉痛で歩くことも出来なかったのに少し脚が痛い程度でした。
で今日はアクタさんのテーピングセミナーに参加してきました。（特別ゲスト 岩本さん）
４０００円の参加費で少し高いなと思いましたが、ホント参考になることがたくさんありました！！
特に膝へのテーピングについて質問しましたが丁寧に答えてもらえました。
昨日はアクタさんのテーピングサービスの場所が分からず、主催者側で用意していただいたテーピングサービスを受けましたが、走る前にみんなは膝の前だけにちょこっと貼ってあるのに対して、私はその上下をサポーターのように貼り固定されているのに違和感を感じました。
その点について質問すると、鍼灸師さんは痛めたところを固定するって立場からかなりがっちり固めるようです。
それはそれで間違いではなく悪いところを悪化させないという点ではベストな選択です。
ただし固定するということは脚に必要以上の負荷をかけることにもなるとのことです。
実際昨日走って感じたのは序盤の２３分ペースは普段なら軽く走れるはずなのになんか脚が重たかったのです。
その原因が分かっただけでも収穫でした。
たしかにあれだけがちがちにした上にCW-Xでは・・・(￣_￣ i)
次回は自分でテーピングして走ります！！
セミナー終了後、筋肉をほぐすために、スポーツジムで格闘技系エキササイズのイベントに参加してきました。
もちろん脚には負担をかけないで動きました。
終わって血流が良くなったのかやる前は痛かった脚が治りました＼(゜□゜)／
次回レースは何にしようか現在迷ってます。
ハーフで１時間３０分切りたいって気持ちもすごく強いのですが結構レースないですよね！？