防災訓練のお手伝いをしてきました

いつもアクセスありがとうございます。
パーソナルトレーナーであり、地域の消防団員の土屋です囹

今日は地域の防災訓練が行われたので、消防団の一員としてお手伝いに行ってきました。

市の消防本部の方が、地震についての講話をしてくださり、地震に対する認識が深まりました。

火災のときは急いで外に出なければなりませんが、地震の時は慌てずに外に出たほうが良いようです。
慌てて外に出たのは良いが、割れた窓ガラスが上から落ちてきて・・・說
なんてこともあるそうです嶺

もちろん、建物の倒壊の恐れがあるときは急いで外に出てください玲

会場には、「グラット号」と名乗る、起震車も駆けつけてくれました。



起震車とは、簡単に言うと地震を体験できる車です

私も乗って来ましたが、震度６強・・・・　本当に危険です囹
想像以上の揺れです嶺
「この揺れでバランストレーニング令」そんなこと考えてる余裕ありませんでした・・・蓮

今回は「揺れる」ってわかっていたので良かったですが、あの揺れが突然来たら・・・
冷静でいられるかどうか不安です獵

機会があれば、みなさん体験した方がいいですよ獵

タンスの近くに寝ている方、地震対策は確実に囹





あれ・・・手伝いに行ったんだけど・・・怜

ＦＭ豊橋に出演してきました

いつもアクセスありがとうございますｍ(＿＿)ｍ

そろそろ、年賀状のことが気になりだした、パーソナルトレーナーの土屋です獵


今日は１１月の第１月曜日ということで、ＦＭ豊橋の「ゴゴイチゴ」という番組に出演してきました獵

今年もあと２ヶ月となり、年末に向けて忙しくなる人も多いかと思い、今日は「脳活性化エクササイズ」を紹介させて頂きました烈

「脳活性化エクササイズ」と聞くと、何となくとんでもないエクササイズのように感じますが、腕を前に伸ばしたり、上に伸ばしたり動かしながら、手をグーチョキパーと変えていく、簡単なエクササイズです獵

腕を動かすという簡単な運動に、少しだけ考えるといった要素をプラスすることにより、普段あまり行わない脳の部分を使うため、脳が活性化され集中力もＵＰ期待できちゃうのです裂

誰でも、どこでも、簡単に、出来るエクササイズなので、お薦めですよ秊

もっと詳しく知りたいという方は、プロフィールのアドレスへご一報ください獵

セミナー＆勉強会に参加してきました

いつもアクセスありがとうございますｍ(＿＿)ｍ

パーソナルトレーナーの土屋です獵

昨日は、名古屋伏見のパーソナルスタジオnanoさんで毎月開催されている、パーソナルトレーニングセミナー＆名古屋トレーナー勉強会に参加してきました。

パーソナルトレーニングセミナーのテーマは
『トレーナーならではの腰痛改善のための効果的なアプローチ方法』

腰痛になり易い代表的な姿勢や、見極め方～トレーニング方法など、非常にわかり易く紹介して頂きました烈
腰痛に対する新たな見解があったり、今までの確認もできたりと、とても有意義なセミナーとなりました




セミナー終了後は、名古屋トレーナー勉強会です獵
今回はピラティスを取り上げた、ピラティス勉強会でした。

『肩甲骨の安定』をテーマに、参加者がグループに分かれて、指導し合ったり、動きの確認をし合ったりしました。



ピラティスの細かい動きの難しさを改めて実感しました・・・嶺
まだまだ、勉強が必要です寧

もちろん、今すぐ現場で使えそうなこともたくさんありましたので、しっかりアウトプットして、自分の物にしていきたいですね秊



nanoのスタッフの皆さん、セミナー＆勉強会と、とても有意義な時間をありがとうございましたｍ(＿＿)ｍ