弁当を持参しない日はコンビニで調達します。
ここ最近、私がはまってるのは
カット野菜をトッピングすること。(｡･∀･)ﾉﾞ
サラダにカット野菜をトッピング。（サラダ増量）
サラダパスタにカット野菜をトッピング。（サラダ増量）
時にはカット野菜に惣菜サラダをトッピング。（サラダ増量）
ちなみに今日は、
冷たぬきうどんにカット野菜をトッピング。（サラダうどん）
こんなに野菜が主食なのに
ちっとも痩せないのはなんでですかね。(´ﾟωﾟ｀)
…どっか海の向こうでも同じような叫びを聞いたな。
さて7月最後の週末。
いつかやろうと思っていたプチ遠征ランを実行してきました。
猿投グリーンロードという有料道路のランです。(￣▽+￣)
片道13.1km。
ここ、車は有料なんですが、歩行者と自転車はタダ。
ＩＣごとにエスケープはできるものの、道沿いに交通機関はないので
私のような怠け者にはもってこいのロングコース。
途中で引き返したい欲求に勝ちさえすれば、30km近く走れるんです。
リニモの始点、八草駅のロッカーに荷物を預け
7時半頃から出発。
写真の左側が歩道です。
気温は低く、雲も多くて絶好のロング日和。( ´艸｀)
走り出してすぐ、こんな看板が。
往復コースだから、帰りは上ることになります。
大丈夫、6％で700ｍなら激坂コースより勾配緩い。
走り出したばかりなので、まだ強気。（ ･`ω･´)
が、ここを下ったらすぐ、間髪入れず長い上り坂。
1km上ったのに、目の前には延々上り坂。
「どこまで上りゃいいの、これ！！」
誰もいないのをいいことに、普通に文句を垂れる。
結局2.5km続きました。((（；-д- ）=3
すでにクタクタ。ついさっきまでの強気はどこへ。
猿投グリーンロードはアップダウン厳しいって
聞いてはいたけど完全になめてたと
早くも後悔に似た気持ちでいっぱいです。
なのに、引き続いてこれ。
いや、7％は1.2kmなのかもしれないけど
さっきから500ｍは下ってきてるよね！？
何を恐れているかと言えば
もちろん帰りが上りになることしかありません。
結論を言うと、この坂、復路は歩きました。
坂の序盤では走る気で、一応気合い入ってたんですよ。
でもね、そこにアイツが出たんですよ！(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)
体長1ｍはゆうにあろうかという、茶色と白のまだらのヤツが！
思わず来た道戻って逃げようとして
いや待て、距離が延びる！！←
咄嗟にグッと耐えて、ソイツがニョロニョロと去って行くのを
ただ立ち止まって見送ったんです。
ブラマヨの吉田並みに全身ブツブツになりながら（※鳥肌）
できるものなら視界に入れたくないソイツを見つめてたんです。
なんで足がないのに、道路に対して垂直な面を上っていくのか。
気持ち悪いにもほどがある。(´ω`|||)
まあ、そりゃすっかり消耗したよね。
走る気失くしたし、仕方なく歩くよね。（正当化）
そんなことが復路に待ち受けてるとは知らず
徐々に太陽が出てきたと同時にうなぎ上りの気温の中、
こんな景色を見ながら、すでに重たい脚を運びます。
そして下り坂になると、もれなく泣き言を言い出す。
帰りに上ることを思うと、もう憂鬱で憂鬱で。
なんとか終点の力石まで、途中で引き返すことなく到着。
始点から終点まで自販機は一つもありませんが
途中に一ヶ所PAがあるので、そこでトイレも給水も可能です。
自転車の人とははたくさんすれ違ったけど
ランナーには一人も会いませんでした。
暑い中走るにはコースがハードだからだろうか。
あ、それにヘビ出るしな！( >д<)
1.2kmの7％坂は歩いてしまったので
最後になる700ｍ6％の坂は頑張って走りました。
「ここ走り切ったら、ご褒美でハロハロ食べて良し！」
と、八草ＩＣそばのミニストップを思って自分を励ましながら。
無事にご褒美にありつきました。(ノ∀￣〃)
クッソ暑いし、ほんと生き返りました。
でも、この日のロングはこれでは終わりません。
八草駅に預けていた荷物を出して、
汗だくビッチャビチャの体を洗い清めるべく
長久手のスーパー銭湯ござらっせを目指して走ります。
背中暑い、想定してたより銭湯遠い、太陽真上で日陰ない、
途中で挫けそうになりながら、どうにか生きて目的地に到達。
この暑い中で30km走しただけで自分を褒めたい。
いや褒める。絶対褒める。(*ﾟ∀ﾟ)=3
よし、そうと決まれば甘やかそう、そうしよう。
風呂上りの牛乳一気飲み。
さらにマッサージで癒されようと思ったら
走った後のせいでいつもよりさらにガッチガチで
笑うしかない刺激に手に汗握って耐えることになる。
血行が良くなった体に染みる、マッサージ後の一杯！
｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ
…を、かけきしめんで堪能して、銭湯を後にしました。
夜にはお楽しみがあったんですが
それはまた別記事で。
冷温浴が利いたのか、激痛に耐えたマッサージ効果か
翌日の脚の疲労は思ったほどでもなく。
と言っても、前腿だけはパンパン。(；´Д｀)
前腿が筋肉痛になるなんてここのところ久しくなかったので
猿投グリーンロードのアップダウンを改めて感じました。
午後から手術入院している友人のお見舞いへ。
元々、帰りは走って帰ろうと思っていたんですが
前腿の筋肉痛…走れるだろうか。(;´･ω･`)
とりあえずは走れるカッコで行って、走れそうならLSDにしよう。
世の中には「ほぐしジョグ」ってのがあるし。
16時半頃から帰宅ラン開始。
筋肉痛があっても意外と走れることに感心しましたが
このコースで「ほぐ」せるわけないと、走り出して割とすぐ気付く。
県をまたいでるから、そういえば山越えするんだよね…。
ペースはゆっくりですけど、前日に引き続いてのアップダウン。
上りはともかく、下りが前腿に利いてくる。(ヽ´ω`)
途中の給水。
微炭酸、一気にごくごくイケておいしかった♪
雨に降られたりして涼しかったんですけど、喉は乾く。
最後にはほんのわずかな下りの傾斜すら前腿にガンガン響き
走るなんてとんでもないという状況になりながら
どうにか自宅まで走破。_:(´ཀ`」 ∠):_
ほぐすどころか、完全に筋肉痛の上積み。
前腿が熱もっちゃって、暑くて寝られなかった…。
今日はランオフです。
ということで、7月の走行距離は219.7km。
最後の一週間が87kmなので、帳尻合わせ感半端ないですけど
私のような怠け者でも、やろうと思えばできるらしいので
あと二ヶ月、頑張って200km目指していきます。