こんにちは。
今日は隣の覗き込みおじさんが夏休みです。
今日は隣の覗き込みおじさんが夏休みです。
大事なことなので2回言いましたが
同時に大変嬉しいので、コピペせず2回打ち込んでみました。
ムダにタイプ音響かせてやるＺ！！(｀･∀･´)ﾉ←
この週末は、去年からずーーっとやろうと思いながら
ずーーっと実行していなかったことを、いよいよ決行してきました。
トレランです。( ﾟ 3ﾟ)ﾉ
実家から、走ろうと思えばいつでもそこにある環境ながら
手軽な山なので、午前中はハイカーが多いんです。
山はハイカー優先。( ･`ω･´)+
ごらんの通り、基本道幅も狭いですし
特に下りを走っている時は、急に止まれないこともあるので
ハイカーに迷惑がかからないよう、走るなら午後と決めています。
そのため、ちょっと時間がズレると走れなくなるんです。
いくら低山でも、道を知ってても、山は山ですから日が暮れると怖い。
なんて常識人ぶってモノ言ってますけど
実際山入って走れてるかって言えば、ろくに走れてないので
ほとんどハイカーと変わらないんですけど。( ´∀｀)
なので、午前中に行っても特に問題ないんですけど。( ´∀｀)
40分程度で頂上到達。
この展望台までの最後の階段が最大の難所です。
何回見てもえげつない角度で、休憩せずに上れたことがありません。
トレイルなのに、階段が最難関ってねえ。
（※一応階段は木と土と石でできてます、念のため）
向こうの方に名古屋駅のツインタワーも見えました。
お決まりの登頂記念写真。
アミノバイタル、天地ひっくり返して運んできたので
蓋を開けた途端に中身ぶしゃー。∑（ﾟ∇ﾟ|||)
入り口の自販機で買っといたのがお茶で良かったです。
もしポカリだったら、蟻にたかられながらの下山危機でした。
展望台の気温は33℃。
これでも下界より涼しく感じました。
あれは山へ向かって走り始めてわずか1km、
暑さのあまり耐え切れず、早々に給水休憩取りましたもん。
真昼の元気な太陽は、早朝の太陽とワケが違うんですね。
そういえば、蚊の大きさがアメンボくらいありました。
羽音もハチかハエかってくらい野太い。
刺されたら確実に痕になったはず。
何しろ三十路、新陳代謝落ちてます。(´・ω・｀)
上りは8割歩きましたけど、下りは3割しか歩いてないから
プラマイ0ってことでいいよね…
…って、0じゃないじゃん！！∑(ﾟДﾟ)
去年だか一昨年だかの冬に走った時より
格段にペースが落ちていました。
ところで時計の向こうに薄っすらと写ってる靴、新顔です。
NIKEのトレラン用シューズ。
すでに白っぽくなってる。
トレランやハイキングに使おうと5千円くらいで購入。
どうせそんなに出番もないだろうという理由から
NIKEに手を出してみました。（しかも値段で選んだ）
これ自体が初NIKEなので比較対象がないんですが
履くと、土踏まずのところがものすごく盛り上がってます。
ロード走ってる時は違和感しかなかったのが、
山に入った途端に不思議と消えたので、トレラン用の仕様なのかな。
山では靴すべりもなく、しっかり土を掴んで安定していましたが
ロードでは反発力などカケラもありませんでしたので、
やはりトレラン用なんでしょう。
…まあ、トレランシューズ買ったんだから、そうだわな。
(*≧ｍ≦)=3
この日の父料理。
尋常ではない存在感を放つ豚しゃぶサラダ…。（画面奥）
盛り過ぎでしょ。(ﾟДﾟ)
てゆーか、皿小さいでしょ。(ﾟДﾟ)
正体はたっぷりの野菜で、肉：野菜が3：7でした。
肉は表面を覆ってただけのようで
思わず怯みましたが、意外とペロッといけました。
先週の寝苦しさが記憶に新しく、睡眠が不安でしたが
たった一週間で、実家周辺の夜はすでに秋でした。
窓を開けておいたら、扇風機すら寒かったです。
次に行く時は毛布が要りそうだ。((((；ﾟДﾟ))))ｻﾑｰ
翌日。例のごとく走りに行くまでの葛藤が長引いたため
ようやく外に出たのは夕方。
前日のトレイルはたった12kmでしたが、
負荷としてはロングと同じくらいかかっているだろうと
私目線の勝手な判断により、LSDでいいよね☆的にLSDに決定。
前日がトレイルじゃなくてもLSDだった、に3,000点。
以前トレイルを走った時は、翌日など
とても走れる状態じゃなかったのを記憶していますが
今回は多少の張りがあるくらいでした。
でも、脚が丈夫になったのかと言えばそういうわけでもなく
ペースが遅かったのと、上りを8割歩いているのと
アフターケアをしているかしていないかの違いもあると思います。
「おそらくロングと同じくらいの負荷」という思い込みなので
自宅周辺の平坦な道をただ走るのではなく、
多少のアップダウンも欲しいと小幡緑地の外周を利用。
出た、汚いケータイ画像。
ｼ――――( ´_ゝ`)――――ﾝ
風もあって、比較的涼しく走りやすかったこの日、
人参はまたもミニストップで黒糖わらび餅ハロハロ。
（どんな時でも人参必須）
これはソフトクリームの量といい
氷にかかっているシロップが黒糖だったことといい
走っている時に食べるには少し甘ったるくて向いてませんでした。
味はおいしいので、ラン以外の時をおススメします。
適当に自宅近辺を走り回り、家に戻った時に1時間48分、15.5km。
確か、いつかどこかの誰かのブログに
「決めた距離もしくは時間は走るべき」という記事を見た記憶があり
仕方なく12分追加することにしました。((（；-д- ）=3
そう、一応2時間もしくは18kmのLSD予定だったので…。
週始めの昨日は、脚がパンパンだったので休足しました。
今日はだいぶ回復したように思います。
だからって走るかどうかは未確定です。
何しろAYUのジムは改装休業中☆(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ
そして、追加抽選に青天の霹靂で当選した福岡。
昨日が入金期日でした。
結局決めきれないまま、とりあえず入金…。(；´Д｀)
最悪1万円をドブに捨てることになると覚悟の上で。
今後、私のクジ運では当たる保証もないわけで
それが何よりポイントでした。
実際走るか走らないかは10月末までに考えるとして（えっ）
走る前提とした場合、計画としては大阪でサブ4狙い、
福岡はカメラ片手のファンランになるかと思います。
逆にしたいのはやまやまですが、
たとえ大阪を完歩したとしても、42kmの距離は踏んでるわけで
私の脚が2週間で全回復するとは思えないので
狙うなら大阪かな、となりました。
どうでもいいけど、今走ってる感じでは
とても平均5‘39で42km走れる気がしないんですがそれは。
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)