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子供は不登校だが、筋トレは裏切らない
どうもー☆腐母さんdeath
実は2日前にメンタルが凹凹だったんですが、(ブログ更新も休んだ日)
やばいと思って、とりあえずいつものソラナックスと抑肝散に追加して、リスパダール飲んだら
メンタルすげー回復しました！！✨
ここ1週間くらい、旦那に4年間の不登校対応を全否定された！と凹んでましたが、
メンタル復活してから考えると、
「だから何ですかね？？」という感じがします
！
メンタルの安定、クソ大事ーーー！！！
…っと、本題の前に自己紹介
発達凸凹&不登校兄弟
兄…小学校完全不登校→中学で復学にチャレンジ中！
言語理解:高め⬆️ ワーキングメモリ低め⬇️ ADHD(未診断)&HSC
弟…小学校中学年 五月雨登校
知的グレー🩶&ADHD(診断済)
育児のストレスで腐ってしまった母の、愚息2人を受容していく為の吐き出し日誌です。
母(ADHD気味)は、不登校を機にフルタイム→フリーランスに転身しました
母、メンタルがボロボロながら、細々と筋トレは続けてます。
何故かって言うと
- 自分の身体に良い事をしてあげてる感
- やれば確実に実りがある
- やってる最中は、余計なマイナスな考えが浮かばない。
から！！
子供は思い通りに育たないが、
「筋肉は裏切らない」を拠り所に黙々と筋トレーーーー
体重や筋肉量の管理のため、スマホと連動する体重計を使用してますが
↓こちらに詳しくかきました。
この体重計、体脂肪や筋質、体内年齢まで計測して記録してくれるのですが、
せっかく筋トレ頑張ってるから記録したいのと、普通に歩数も知りたい欲が芽生えまして
スマホと連動する活動量計を買っちゃった！！
歩数計よりエクササイズの記録とか心拍数とか計測できるやつ。(スマートバンドって総称らしいでせね！！)
タニタの体重計のアプリだから、タニタの活動量計買えばいい気がするけど、あんまり高性能じゃなくて、
で、色々調べて、吟味した結果買ったのは「Huawei Band 9」！！
値段と機能のバランスで選びました。(7000円台)
スリコでも3000円のスマートウォッチ売ってるけど、ヘルスアプリとの連動がイマイチらしい。
アップルウォッチは、もちろんその辺りのセンサーも高性能らしいのですが、高いし！！
Huawei(ファーウェイ)、中国のスマホとか作ってるメーカーだから、値段の割にセンサーとかは高性能らしいので！！
そしたら、
めっちゃ良い。本当に良い！
マジで、24時間付けてる！
※充電も一週間くらいもつ
筋トレもウォーキングも睡眠も全部数値化されるから、
全てにやる気がわく！！
タニタじゃないから、タニタアプリには勿論連動しないけど、iPhoneのヘルスアプリに全部集約できるし、
もはやそんなの気にならないくらい、
ファーウェイのヘルスアプリが優秀…
アプリにエクササイズ動画が色々入ってんだけど、それとバンドが連動しとんのよ！
スマホで動画スタートすれば、バンドで計測が始まるし、一時停止すれば、計測もとまるのよ！！
スマホ画面スクショ↓
しかも、バンドのデータが、動画の右横にリアルタイムで表示される！！
負荷レベル「脂肪燃焼」「有酸素運動」とか。
運動中の心拍数がリアルタイムで数値化されて、今どの負荷レベルか分かる。
ちょっと頑張ると、スマホ画面上で心拍数が上がっていく…。
やる気になりすぎる…。
因みに母のオススメの「きんに君の有酸素運動」の動画は、ちゃんと有酸素運動の数値だったよ！！
その他ウォッチの画面と裏側(センサー側)はこんなです。
右上の3色の重なったリングが燃焼カロリーとエクササイズ時間とスタンド時間なんだけど、目標の進捗具合が塗られていくのよ！
だから、もう少しエクササイズしなきゃとか思う。
不登校児に文句言うより一日の充実感ある
不登校児のゲーム時間に目くじら立ててる場合じゃない
あとは、
一日中在宅でも、立ってる時間は結構長いなぁとか。
在宅中は、やっぱり全然歩いてない！とか
睡眠の質は悪くなかった！とか
気付きがいっぱいありました。
(他にも、LINE等の通知がくる設定や、スマホの音楽を再生したり、スマホカメラのシャッターを遠隔で押せるみたいな基本的な機能はついてる。)
因みに、筋トレは、課題の分離に役に立つと母は思う…
子供が学校に行かなくて、文句を言いそうになったら、
ゲームばっかりしてブチギレそうになったら、
とりあえず口にチャックして、別の部屋行ってスクワットすればいいよ…
子供は自分じゃないから思い通りにコントロールできないけど、
自分の身体は、筋トレすればするだけ調子良くなるから
そんで、ムキムキな腕で瓦を割るがごとく、
課題を思いっきり叩き割って、分離させるといい！！
え？何言ってるかちょっと意味が分からないけど、無理矢理絵にするとこんなだ！！
子供の課題と自分の課題をしっかり分けて、子供の課題を本人に返してやらねばな 
…というわけで、
母は今日もスマートバンド付けて筋トレに励みます！！
不登校母の体力作りの3種の神器！！
これは生活の質を変えてくれるわー！！
あー、体重計はタニタもいいけど、バンドと同じメーカーのが同じアプリと連動できるからいいかもなぁ。(3500円と脅威の安さ！！)
こちらは12000円とお高いが、8極式で部位ごとの筋肉が分かる。
あと、プロテイン➕必須アミノ酸が疲れをぶっ飛ばしてくれる！！母3袋目をリピ！！
裸足だとペタペタ音がするし、靴下だと滑るので、滑り止めソックスはいてます！
