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【不登校母】肩こりと慢性疲労を撃退する！！
どうもー☆腐母さんdeath💪💪
連日不登校について考えたって別に進展もないんで、話題をそらすわ
母、凸凹不登校育児をこなすため、ちょっと前から筋トレして、プロテイン飲んでるんですけど、
それでもなんか疲れが取れなくて
明らかに身体も変わってるし体力がついてるのは実感できるのに、何で？？って思ってまして。
メンタルの問題かと思ってもみたけど、そんなに凹んで無い時もぐったりしてて。
あと、肩こり！！
いっくらストレッチしてもなかなか解消されなかったの。
で、この度、今までやってない事はなんだろーって考えて、背筋の筋トレとアミノ酸を追加してみました
！！
そしたらびっくりするくらい改善されて
今まで、母に足りなかったのはアミノ酸と背筋だったー！！
大発見ーー！！
という話。
…っと、本題の前に自己紹介
発達凸凹&不登校兄弟
兄…小学校完全不登校→中学で復学にチャレンジ中！
言語理解:高め⬆️ ワーキングメモリ低め⬇️ ADHD(未診断)&HSC
弟…小学校中学年 五月雨登校
知的グレー🩶&ADHD(診断済)
育児のストレスで腐ってしまった母の、愚息2人を受容していく為の吐き出し日誌です。
母(ADHD気味)は、不登校を機にフルタイム→フリーランスに転身しました
アミノ酸！！
突然閃いたのです…。なんか疲労回復に『アミノ酸』とか広告でよく見るなーって。
ワシ、漢方系の栄養ドリンクしか飲まないから、手を出してこなかったアミノ酸！！
でも、スポーツする人とか筋肉疲労の為にとってるイメージ。スポーツ全然してこなかったから、今まで全く目に入らなかった！
(よく栄養補給系のゼリー飲料である気がするけど、どっちかっていうと鉄分とかビタミンを手にとってしまう。)
地味で何に効くかよく分からないアミノ酸！
で、薬局に探しにいったら、プロテインと一体化したこんなのありまして↓ちょうどプロテインも切れてたのでお試し購入。
あ、Amazonのが10包ある。
(参考に貼り付けてますが、普通にご近所のドラッグストアで売ってると思われ。10包で1600円くらいかな)
そして、
これ飲んだら全然抜けなかった疲労感が抜けた…
しかも、割と速攻で実感！
あれ？元気みたいな。
で、またなんか疲れた→飲むを繰り返し、一日に2本ペースで飲んで、10本入りを飲み終えリピートしました。
いや、なんでそんな即効性あるの？？
科学的な事は分からないけど、とにかく疲れが飛ぶ！カフェインは入ってないのに。
万人に効くか分からないけど、万年お疲れママは10本入りを薬局で買って試して！
グレープフルーツ味にしたけど、爽やかでおいしい！！
口に粉を入れて水で飲むので、シェイカー入らず。一度に全量口に入れるとウェップってなるから、1/3ずつ口に含むべし！
あと、背筋トレーニング！！
今まで肩こりストレッチとか何度もやったけど、違った！！
やるべきは背筋を鍛える事だった！！
腹筋は腹が出てるのが気になって最近筋トレしてたけど、背筋はノーマークだった。
(他の動画も色々やってみたけど、)
やったら、丸まった背中がシャンとして、
3日で肩こりがほぼなくなった！！！
何十年ぶりだろ！肩こりないの！！✨✨
デスクワークだから、肩こりひどすぎて、マッサージ店を制覇しまくったし、色々なコリ解消グッズも買ったけど、でも100%解消しないし、また酷くなる。
あ、腰痛は今までの筋トレでほぼなくなってました。
とにかく、母、今まで筋肉なさすぎたよ…
この前息子達をつれてプールいって気付いたけど、今までちゃんと泳げてなかったことが発覚！！
体幹あると、バタ足も進む進む！！
今までの私はなんだったんだ！！
弟氏の事を悪く言えない、ぐにゃぐにゃタコさんだったのかも！！
というわけで、慢性疲労＆慢性肩こりのママさんはアミノ酸と背筋の筋トレやってみて！！
それ以前の筋トレの成果はこちら！！
筋膜リリースローラはそこそこ効く！
これは凸凹が激しくて慣れてる人向けだが、とても深部に効いて良い！マッサージの回数減る！特に腰痛には良い！ワシは太さ凸凹違いで3本もってる！
