暖かな気候な日が増えてきたこの時期。
今回は「5㎞」に絞ったランニング案内です。
走ったことがないけど、走ってみたい5㎞。
自己記録を更新してみたい5㎞。
“自分にとっての納得の走り”を見つかるきっかけはいかがですか？
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4月24日（日）のコアコンジョギングクラブは、
ハイテクタウン駅伝前 特別練習会（時間：12：00～15：00）
①5㎞で自己記録を更新したい方の1か月間の過ごし方
②とりあえず5㎞を走り切りたい方の超基礎的練習法
＊時間や内容等が従来から変更しています。
よく読んでお間違えないようにお願いします。
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【イベント詳細】
日時：
2016年4月24日（日）
12:00～15:00（※今回は2クラス、同時開催となります）
集 合：
インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F）
http://www.run-earth.com/
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩10分
※らせん階段を上がって2階がアースになります。
料 金：
￥3,000円
＊学生応援割引☆→1000円割引☆
(当日、学生証をご提示下さい）
申込み：https://ssl.form-mailer.jp/fms/8f9792a8426117
内 容：
①5㎞で自己記録を更新したい方の1か月間の過ごし方
５㎞現状出来得る限りの最速のタイムを目指したい方
過去の己より１秒でも上回りたい方
現在の年齢での最善を尽くしたい方
を対象に、約１カ月間どのようなことに取り組んで納得の走りができるのか？
前半の座学では知識と考え方をお伝えするので、自分に合ったプランニングをしていきましょう。
また、後半の実技ではタイム向上のためのウォームアップや練習方法を実際に行う予定です。
まだ未ぬ自分へいざ挑戦！！
②とりあえず5㎞を走り切りたい方の超基礎的練習法
“走るなんて、運動嫌いな人生を送った自分には考えられない・・・”
“同僚・仲間に誘われたから、仕方なく参加しているんだよね・・・”
そんなあなたにもう一度聞きます。
“もうすぐスタートなのに、なんだかワクワクしてきたぞ！？”
“えっ！？もうゴールしたの！？”
そんな辛くない、むしろ楽しくなる走りを身につけたくありませんか！？
そんなあなたに届ける
“5kmを走り切りたい方の長基礎的練習法”
・毎日忙しいあなたに届ける！５kmがあっというに感じるための練習計画（座学）
・楽に走るための“省エネ”フォーム&エクササイズ（実技）
・大会後もランニングを楽しく続けるコツ・考え方（座学・実技）
5㎞走りたいあなたを、走快（そうかい）なランニングへと導きます！＾＾
＊15分前から受付開始となります。
＊荒天中止。雨天決行。（雨天時は濡れないように室内等で実施）荒天による中止のお知らせは
コアコンジョギングクラブのメーリングリストにて行います。
未登録の方は、
corejog@yahoo.co.jp
に登録希望とメールしていただくか、
ご自身で、コアコンジョギングクラブHP
http://core-jog.jimdo.com/
のメーリングリスト参加方法よりご登録お願いします。
また何かご不明な点がありましたら、
コアコンジョギングクラブ
corejog@yahoo.co.jp
までお願いします。