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6月26日（日）のコアコンジョギングクラブは、
1部：コアジョグアカデミー（講義＆実技少々）
「ランニングで発生する怪我の基本的な考え方」
2部：コアジョグ練習会（実技）
「毎日の快適な走りを手に入れるための“4つのT”」
の2本立てです。
＊時間や内容等が従来から変更しています。
よく読んでお間違えないようにお願いします。
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【コアジョグ詳細】
日時：2016年6月26日（日）
1部：
コアジョグアカデミー（一般向け 座学 定員15名）12:00～13:30
「ランニングで発生する怪我の基本的な考え方」
2部：
（一般向け 実技 定員15名）14:00～16:00
「毎日の快適な走りを手に入れるための“4つのT”」
＊各部15分前から受付開始
＊荒天中止。雨天決行。（雨天時は濡れないように室内等で実施）
集 合：
インターナショナルランニングステーションearth
（東京都千代田区三番町２８－４ 早川ビル２F） http://www.run-earth.com/
●東京メトロ 半蔵門駅 ５番出口徒歩８分
●東京メトロ 九段下駅 ２番出口徒歩１０分
●JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 2番出口徒歩10分
※らせん階段を上がって2階がアースになります。
料 金：1・2部 各3,000円
＊1・2部続けて参加される方→5,000円 (当日の申し出も可）
＊学生応援割引☆→1000円割引☆ (当日、学生証をご提示下さい）
内 容：
1部担当：山口トレーナー
今回から1部をコアジョグアカデミーという形で、 一般の方を対象にしたランニング関連の知識を分かりやすく 楽しくお伝えする座学に変更します。
ランに関する溢れた情報、 どれが自分に合っているのか？ そんな視点で考え方や選択の仕方を学び、 快適なランニングライフを送るための知識や考え方を案内します。
今回は、「ランニングで発生する怪我の基本的な考え方」に関してお伝えします。 どのように考えて、どう対応すれば回復が早いのか？
その基本的な考え方をお伝えします。
腰椎分離症、椎間板ヘルニアを始めとするたくさんの怪我を抱えながらも、痛みを先生として様々な観点から学び、克服・改善してきたトレーナーの実際に使える方法を案内します。
2部担当：藁谷トレーナー
東京マラソンの開催などをきっかけに空前のランニングブームとなっています。
そんななかでダイエットやリハビリを目的にランニングを始めたものの、
“効果を得るどころか、むしろ悪化してしまった・・・”
“ランニングは実は身体に良くないのでは・・・”
そんな思いをしたことはありませんか？
これらは適切な考え方や方法でランニングを実施できていないサインです。
ランの問題点を改善するために4つの観点から、あなたの快適なランニングをお手伝いいたします。
・正しい姿勢
・正しい体幹・コアの使い方
・正しい肩甲骨&股関節
・正しい走り方
これを私は独自に“4つのT”と読んでいます。
今回を機に、毎日の快適なランニングライフを手に入れませんか？
皆様のご参加、心よりお待ちしております♪
申し込み:
※雨天の場合は室内で行います。
荒天による中止のお知らせは
コアコンジョギングクラブのメーリングリストにて行います。
未登録の方は、
corejog@yahoo.co.jp
に登録希望とメールしていただくか、
ご自身で、コアコンジョギングクラブHP
http://core-jog.jimdo.com/
のメーリングリスト参加方法よりご登録お願いします。
何かご不明な点がありましたら、
コアコンジョギングクラブ
corejog@yahoo.co.jp
までお願いします。