たいぞートレーナーに代わり
藁谷（わらがい）トレーナー・佐藤トレーナーが
これからのナイトジョギングクラブを盛り上げていきます！！
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【今後のスケジュール】
11月のナイトジョギングクラブ@earthは
「ランニング×ピラティスで美ジョガーを目指せ！～美しく走るための姿勢づくり～」（藁谷）
12月は
「ランニング×ピラティス美ジョガーを目指せ！～美しく走るための体幹づくり～」（藁谷）
をテーマに楽な走り方をお伝えします！
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【イベント詳細】
◆日時
11月5日(木) 20:00～21:30
【ランニング×ピラティスで美ジョガーを目指せ！～美しく走るための姿勢づくり～】
◆オススメ対象者
・身体の歪みを改善して、快適に走りたい方
・立ち仕事やデスクワークなどで腰や肩がつらくなる方
・友人・知人に走ってる姿を指摘されたことがある方
◆場所：
インターナショナルランニングステーションearth
東京都千代田区三番町28－4
東京メトロ 半蔵門駅 徒歩8分
東京メトロ 九段下駅 徒歩10分
JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 徒歩12分
＊らせん階段をのぼって２Ｆがアースになります。
＊20時までに着替えを終えて、アース1Fスタジオに集合。
＊早く到着された方は、スタジオでストレッチや筋トレなども可能。
わからない方はお気軽に080-5675-3860（わらがい）へご連絡下さい^^
途中近くの北の丸公園（3㎞）や東京大神宮など、九段下周辺をスロージョグ。
◆対象：ラン初心者～中級者
怪我なく楽に美しく効率的に走りたい方
◆持ち物：走れる格好、ランニングシューズ、着替え
◆料金：3,000円
（ロッカー、シャワー、ドリンク、タオル付き）
＊紹介割引⇒ ☆2,500円☆
＊学生＆外人割引⇒ ☆2,000円☆
◆定員：10名（先着順、安全確保・レッスンの質の維持のため少人数制）
◆申込み:https://ssl.form-mailer.jp/fms/ed89c0b8388848
◆担当講師：藁谷幸太（わらがいこうた）トレーナー
◆経歴
“走快ランニング”をオリジナルメソッドを展開。
“楽で効率的な走り方”・“無理のない自然な体の使い方”の指導を得意とする。
フルマラソン自己ベストは３時間6分53秒（2011年東京マラソン）
◆保有資格
PHIピラティスインストラクター
日本コアコンディショニング協会アドバンスドトレーナー
adidas Performance Training認定トレーナー
adidas gym&run認定トレーナー
ストレッチポールアドバイザー
※雨天時の内容変更・中止のご連絡は、
メーリングリストで当日のお昼までにご連絡いたします。
連絡先:
kota.waragai@gmail.com（わらがい）