さぁ！ラクで美しく効率的な走り方のコツを、一夜で一気に体得する☆
◯ラクーに美しく！そして効率的に走れるようになりたい！！
◯夜の街中を気持ちよく走ってリフレッシュしたい！
そんな方にオススメ☆
◆テーマ：ラクな走り方の4のコツをまとめて学ぶ！～ナイトジョギングクラブ総集編～
〇ラクに走るための4つのコツ「姿勢」「股関節」「腕振り」「重心移動」を体得するエクササイズ
〇近くの北の丸公園（約３km）や九段下＆市ヶ谷周辺をゆっくりまったりジョグ
◆時間：20時～21時30分
※20時までに着替えを終えてスタジオに集合してください。
※早く到着された方は、１Fスタジオでストレッチや筋トレなども行えます。
◆場所：インターナショナルランニングステーション「アース」
東京都千代田区三番町28－4
http://www.run-earth.com/
東京メトロ 半蔵門駅 徒歩8分
東京メトロ 九段下駅 徒歩10分
JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 徒歩12分
＊らせん階段をのぼって２Ｆがアースになります。
わからない方はお気軽に080-6570-4653（たいぞー）へご連絡下さい^^
*途中、近くの北の丸公園（3㎞）や九段下周辺をスロージョグして気持ち良く汗をかきます。
◆持ち物：ランニングできる格好
◆料金：3,000円
（ロッカー、シャワー、ドリンク、タオル付き）
＊学生＆外人割引⇒ ☆2,000円☆
◆定員：7名（先着順）
◆申込み:https://ssl.form-mailer.jp/fms/cc4f0b8a301512
※初めてご参加される方のみ、連絡先をご記入ください。
※雨天時の内容変更・中止のご連絡は、メーリングリストで当日のお昼までにご連絡いたします。
※連絡先:
pepepenko0623@yahoo.co.jp
080-6570-4653（たいぞー）
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◆今後の予定
ナイトジョギングクラブ第2シーズン開始☆
テーマは…
「怪我をしないランニングライフ～ランのためのカラダづくり～」
毎週第2・4火曜日に開催★
7/8(火) カラダを徹底的にほぐして軽くする！簡単ストレッチ＆ボディケア
7/22(火) 【骨盤矯正エクササイズ】でラクに走る！
✳︎8/12(火)、8/26(火)、9/9(火)、9/23(火)の詳細は決まり次第お知らせします☆
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