今日のBMI22.3
朝の体重60.7kg(前日より0.2kg
)
体脂肪28.4%( 〃 0.7%)
昨夜より0.8kg
着々と成長中
言うてる場合かっ
たぶん女子日っぽいから半年分の溜め込みだと信じてる←信じる者は救われる…はず
朝食①
朝食②
昼食
年に一度のグラコロは食べておかないと
昨年は食べたっけかな？
間食
栄養成分は…
半分こなので、まぁいいでしょう
夕食
朝から夜の体重0.8kg増体脂肪1.2%減
今日のBMI22.2
朝の体重60.5kg(前日より0.2kg)
体脂肪27.7%( 〃 0.5%)
昨夜より0.8kg
浮腫んでますか、そうですか、、昨日の菓子祭り？そして女子日が半年弱ぶりに来かけました←
朝食①
朝食②
昼食
野菜は買い物に行かないとねぇ、、お昼前に行ってしまいwまたこんなとっとと帰って自宅で食べるつもりが心開放の月曜日wwもう少し足を延ばすことにして車内でパクつく
てかマフィン持参してるあたりが潜在意識にあったね
で、写真にはない焼き芋
ちまちま食べるつもりで買ったのに1本完食。つい先日も同じことしてたな
炭水化物は摂るのは手っ取り早くて、めっちゃ簡単やなって実感する
キケン
夕食
産直売場で初めてフルーツキャロット(千葉産)🥕を見つけ、シンプルに｢にんじんしりしり｣にしたらイイかもと買ったので早速作る。スライサーでおろした生の人参の甘いこと‼︎さすがフルーツ付けるだけある。
朝から夜の体重1.0kg増体脂肪1.0%減
今日のBMI22.1
朝の体重60.3kg(前日より0.5kg)
体脂肪28.3%( 〃 0.9%)
昨夜より1.0kg
だよね〜1.5㌔増をひと夜で取り戻すのはムヅカシイ
二度寝したら、こんな時間始まり
朝食①
朝食②
もはやアプリの表示は昼食。ブランチってことで♪
間食
コストコフェアで半額GETのマフィン再び…
また買ってしまったよ〜1/4ずつで合わせて1/2個、ブランチ後のおやつです←
間食15:00
しっとりカレー煎餅
黒糖アーモンド煎餅
ごぼうかりんとう
ネスプレッソ
二度寝した分、時間がずれて、、おかしなことに
あかんやつ駄菓子菓子、久しぶりにおやついっぱいで菓子好きとしては満たされた
夕食
おうちにこもった日曜日♪買い物行かずとも、いろいろ出来るな、肉、魚でまだまだ出来るw年末だし冷凍庫の整理がてら献立かんがえなきゃなー
『みたらしかぼちゃ』はまたまたかな姐さん(笑)
今秋かぼちゃ煮過ぎて、違うやつを
朝から夜の体重1.0kg増体脂肪1.0%減
タイトル通り、顔も洗わず、パジャマのまま着替えもせず(私のパジャマはそのままゴミ出し行けるが基準なので問題なしw)、だらだら過ごした日曜日➰夕方に明朝仕込まねばならぬヨーグルト用の牛乳がないのに気づき、上着羽織ってマスクして徒歩1分のローソンに♪
マスクって便利←今更