12/4 食事記録・なんで？って思ったけど振り返るとちゃんとやらかしてた(´Д｀ι)

今日のBMI22.0

朝の体重59.8kg(前日より0.4kg)

    体脂肪29.2%(     〃      0.2%)

昨夜より1.2kg

やっと、なんと1週間ぶりに59台におかえり(だと信じたいw)回復?おっそ自由にやりスギちゃん

朝食①

朝食②

間食

あちこちのブログで見かけて気になっていたやつ〜♪なんで昼食前かといいますと…

昨日、当日賞味期限のを2個半額でGETしてきたから←夫にも与える美味しかった

昼食

間食

昼食前にプリン食べたから、はま寿司では我慢(‼︎)したスイーツをここで食べてしまう愚か者よカフェラテ無料クーポンでそれだけ貰うことが出来ない小心者な私←

夕食

鶏むね肉と長ねぎの塩炒めは初メニュー♪

またまたかな姐さんのやつ。立派な長ねぎ買ったものの持て余してたので

鶏むね肉で絶品！【むね肉と長ネギの塩炒め】と昨日の晩ごはん : 井上かなえオフィシャルブログ 「母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記」 Powered by ライブドアブログ

朝から夜の体重1.5kg増体脂肪2.5%減

計ってびっくりしたけど…今日一日を振り返り記録したら、ちゃんとやらかしてたわ。ほんと懲りずに繰り返してる

〜行方不明な女子日の話〜

少し前にすっかりご無沙汰な女子日が来そうと書いたけど、今朝ちらっと一瞬おしるしが、、それ以降なしwこれだけで終わりか？そのうち本格的に来るのか？全然わからんなぁ52歳更年期真っ只中なのは確かw

12/3 食事記録・塩きのこは使い勝手良き♪

今日のBMI22.1

朝の体重60.2kg(前日より0.3kg)

    体脂肪29.4%(      〃     0.3%)

昨夜より0.8kg

朝食①

今朝は資源ゴミの立ち当番なので急いで食べてく

朝食②

昼食

昨日のチーズバタートースト再び…なぜなら端っこは2枚ある←今日のは薄め65g、昨日のは95g。均等に切るのは難しい

昨夜の『SUPER RICH』ではバタートーストに砂糖かけて悪魔的トースト言うてたけど、これも悪魔だな砂糖は糖質UP‼︎チーズだと脂質UP‼︎どっちもどっち

間食

カレドショコラ・ラズベリー①

夕食

お気に入りの美味しいちょっとお高い豆腐があって、お値打ち品になってる時にしか買わないMyルールにつき、豆腐バーグと温奴という豆腐被りの献立になります

朝から夜の体重0.8kg増体脂肪1.8%減

みいやサンよりお尋ねのありました私の毎日食べてる塩きのこ結構続けてるけど、まだ飽きへんw

朝はそのまま。他の料理にもいろいろ使えちゃう♪ 今夜の豆腐バーグは塩きのこを利用して超簡単てりやきソースにしてウマ

そんなかな姐さんの塩蒸しきのこはコチラ↓

《毎日食べたい☆いろいろきのこの塩蒸しの作り方》と晩ごはん献立 : 井上かなえオフィシャルブログ 「母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記」 Powered by ライブドアブログ

最近のお気に入りは…舞茸(大パック)、ひらたけ、えのき(茶)、椎茸、エリンギに美味しい塩、ごま油、酒

大量に作ってしまう癖があります(笑)

12/2 食事記録・意識を忘れない

今日のBMI22.2

朝の体重60.5kg(前日と同じ)

    体脂肪29.1%(前日より1.2%)

昨夜より1.1kg

まだまだ停滞だがしかし昨日の増加分1.1㌔戻したことをまずは褒めよう←

朝食①

甘くて美味しかったレッドキウイ終わり。今日からはクリームに追われる熟れ熟れレッドの消費に必死で放置のクリーム触ってみたら熟れが次々はじまっておりました1週間経つものね。なんでコストコで2箱も買ったんだ、私は

朝食②

塩きのこがないーー‼︎今日買い出しに行かねばっ

昼食

夫の朝食用に高級ミルク食パン(商品名よw)を買ってしまったのでww面倒だけどwwwスライスして冷凍。その両端を自分のお昼用に←今までこんなことせんかったなバター乗せて少し焼いて溶かし、その後こんがりチーズ乗せて焼くめっちゃウマカロリー脂質爆弾だけど背徳感がたまらんね←

その後、甘栗(写真ナシ)まで食べて大満足

みかん食べず、みかん食べといた方がダイエット的にはマシやろね、、

夕食

夜に桜餅(笑)

つい買ってしまった

ここらこサンも言ってた。我慢より努力しよ♪

『大谷翔平選手から目標達成のコツを学ぶ』

そもそも、元からお前我慢してないやろって声が聞こえる大して我慢も努力もしてないや、、、けど好き放題やって肥えた頃には戻らない。私の続けていくことは意識を忘れないこと‼︎残念ながら無意識で過ごして維持することが身につくことはないと思うのでねw自分のことはわかってる(笑)

『意識』続ければ大丈夫。絶対大丈夫←by高津臣吾

朝から夜の体重0.5kg増体脂肪1.3%減