今日のBMI21.9
朝の体重59.6kg(前日と同じ
)
体脂肪28.9%(前日より0.1%
)
昨夜より1.0kg
朝食①
朝食②
昼食
コレといった物がなくて、ストックのカップ麺←期限切れてた
早くね？
間食
アイスカフェラテ
ごんじり(寒干大根)4袋
無限エビ煎餅②
夕食
黒豚切り落としを片栗粉でこねて(⁉︎)焼くみきママのトンテキ風の肉に面倒なので焼肉のタレ絡め焼き←糖質制限してる時は使わなかったよw
かぼちゃサラダ(惣菜)がマスカルポーネ入りでめっちゃうま〜もうスイーツなので最後に食べました
朝から夜の体重1.2kg増体脂肪1.3%減
ビッグベンだったのになぁ、カップ麺のスープ塩分？飲み干してないけど
ごんじりの塩分？
塩分も糖質も脂質もええころ加減にする意識を身につけねばねばねばー‼︎
今日のBMI21.9
朝の体重59.6kg(前日より0.3kg)
体脂肪28.8%( 〃 0.2%)
昨夜より1.0kg
朝食①
富有柿が好きです。種あるけどね
朝食②
昼食
パルテノはヨーグルトメーカーで作る種菌の残り、500mlの牛乳パックで作るから1個を2回分にしてるのが今回期限が切れる失敗
種菌の期限切れは気分的に嫌なので食べときました
そして糖質カットしてないパンはやっぱり美味しい
おでんもこれで終わり
間食
鶏むね唐揚げ←
なんか無性にお腹空いちゃって〜
夕食
息子から夜ご飯要らないLINEが入ってたのでサカナ
わりと大きめの干物が2枚、冷凍庫で邪魔だったのだ➰フライパンに入らなくて頭切り落としたわ←
朝から夜の体重1.0kg増体脂肪2.3%減
今日のBMI22.0
朝の体重59.9kg(前日より0.3kg)
体脂肪28.6%( 〃 0.1%)
昨夜より1.1kg
朝食①
朝食②
昼食
いつかのドイツパン(冷凍)に温めたカマンベール塗りつけて
アップルクランブルは前回のコストコでつい買ってしまったもの、コレ↓
4個入りなので味見←酸っぱ甘っ半分にしとこうと思ったのに結局ちびちびと完食
間食
夕食
3日目おでん←私だけw大根蒟蒻卵がんも
夫と息子には鍋焼きうどん
秋鮭のホイル焼には舞茸玉葱塩きのこ&塩胡椒バターで美味しい。こないだ作ったばっかりなのに2回目すぐハマる(笑)
朝から夜の体重0.7kg増体脂肪1.0%減
今日もいろいろ食べて、そして、たくさん出ました
