今日のBMI22.0
朝の体重60.0kg(前日より0.2kg
)
体脂肪28.4%( 〃 0.8%)
昨夜より0.9kg
60㌔スタートの11月です。ほんと早い
朝食①
朝食②
昼食
リベイクしたクロワッサンダマンドのうまいこと
フロランタンといい、こういうの好きだわ
夕食
昨日天然ぶりの腹身部分が美しく、めちゃお値打ち(一番大事w)だったので買ってしまったから
人生初の『ぶり大根』作り←最近こんなんばっか言うてる気がする。52歳にもなって恥ずかし
こういうものは今までは母が作ってくれてたからね
レシピサイト見て、ちゃんと下準備して丁寧に作ったので私にも美味しく出来ました♪面倒だったけど(笑)
朝から夜の体重0.6kg増
体脂肪1.3%減
))
朝食②
間食
アイスコーヒー
ローソン・塩豆大福仕立てのもち食感ロール①0
テレビでスイーツ職人が選ぶ的なやつで気になったやつ
うん、まぁこんなだよねと確認出来ました(笑)
夕食
小グラスに半分コロナビール
瓶6本購入で銀色バケツ付き‼︎
息子はビールに惹かれ、私はバケツに惹かれ←
朝から夜の体重0.7kg増体脂肪2.4%減
さて、10月は、、
朝夜のギザギザグラフ↓
また下旬からアゲ傾向になっているので気をつけないと体脂肪がじわじわとふえているので危険
美味しい秋冬は大変(笑)(過去6ヶ月)の数値はコチラ↓
9月(朝)平均値:体重60.04kg・体脂肪28.2%
8月(朝)平均値:体重59.76kg・体脂肪28.0%
7月(朝)平均値:体重60.59kg・体脂肪28.0%
5月(朝)平均値:体重62.72kg・体脂肪29.6%
4月(朝)平均値:体重63.45kg・体脂肪29.8%
今日のBMI22.0
朝の体重60.0kg(前日より0.4kg)
体脂肪28.9%(前日と同じ
)
昨夜より0.8kg
あら、いやん
朝食①
朝食②
昼食
ブロンコビリーのサラダバーは結構好き♪今は秋のサラダバーになっていて自分では作らないサラダに目移りしちゃって野菜たっぷり2回‼︎メインまでにお腹膨れちゃうwええころ加減がなぜ出来ぬ←
喉が渇き、、
昼が多かったのでそんなにお腹空いてないので軽く…のつもりが軽くじゃないねでもいつもよりは少なめだと思うw
朝から夜の体重0.8kg増体脂肪1.4%減
1日の増加分について、よくわからなくなるんだよねぇ〜昨日のアレで1.2㌔も溜めるのに今日のコレで0.8㌔とか…素材がわかりやすいものは溜め込まない？
