今日のBMI21.9
朝の体重59.6kg(前日と同じ
)
体脂肪28.6%(前日より0.1%
)
昨夜より0.7kg
朝食①
昨日、母屋の大雑把に積み重ねてある食器棚②の片付けをしたら、以前お気に入りだった皿が出てきた♪すっかり忘れてたよ。6色グラデーションになってるんだけど…写真ではわかりづらっ
朝食②
もう朝は冷えるのでヨーグルトも塩きのこもほんのり温めます←
昼食
米粉パンはブロンコビリーの持ち帰り←いつのよwでもリベイクしたら、もちふわで旨し♪
間食
アイスカフェラテ
大豆かりんと黒みつ味1/3袋くらい
ファミマで見つけたコレ↑
黒みつ味がイイ‼︎かりんとう好きなんだよね
本当に好きなかりんとうは黒いやつじゃなくて茶色のままのやつだけど
夕食
朝から夜の体重0.7kg増体脂肪1.8%減
今日のBMI21.9
朝の体重59.6kg(前日と同じ)
体脂肪28.5%(前日より0.3%)
昨夜より1.0kg
朝食①
ひとつだけ残ってた冷凍いちご
朝食②
昼食
ひとり、出先で適当に←
間食
ネスプレッソ
アップルシュトゥルーデル1カットを1/3
じゃがいも心地4連パックの1袋を1/2
カレドショコラ88%チョコ①
ちまちまと…
夕食
なんか作るの面倒で夫と息子にカレー
息子が貰ってきた『たいめいけん』のにちょっといい肉トッピングw トップバリューの低糖質カレーシリーズ買い置きしてたの期限切れとった
ので私もカレー。塩きのこにかけました
朝から夜の体重0.7kg増体脂肪2.0%減
文化に触れることもなく、息子は休みだったけど、勝手にやってたのでw普通に〜いつも通りの日でした
今日のBMI21.9
朝の体重59.6kg(前日より0.4kg)
体脂肪28.8%( 〃 0.4%)
昨夜より1.0kg
朝食①
のせる果物に変わりはないけど皿だけ衣替え〜器替えというのか？いっぱいで柄見えずw
朝食②
昼食
生協のお試し鯖みぞれ煮がず〜っと冷凍庫に←めっちゃ小さいw
ご飯も生協で購入した黒豆ご飯の素(缶)で昨夜炊いたものを自分用にも小分け♪
間食
ロカボのきな粉ウエハース①
夕食
酸辣湯はかな姐レシピ♪
今日のブログでは豚肉ver.だったのが簡単そうだし、今夜もぶり大根あるから重くなさそうな感じがいいなと早速作ってみました。うん、なかなか
体脂肪1.8%減
