今日のBMI21.8
朝の体重59.3kg(前日より0.1kg
)
体脂肪27.8%( 〃 1.0%
)
昨夜より0.9kg
朝食①
朝食②
昼食
間食
ネスプレッソ
黒カレー煎餅🍘5枚←
夕食
今夜は息子が一人暮らししていた時の鬼リピメニュー『ガリバタチキン』を作ってくれた…のですがね、盛りつける時にバター忘れたことに私が気づく
ってことで『ガリチキン』
でも美味しかったよ
朝から夜の体重1.5kg増体脂肪1.0%減
あれま
今日は先日の続きでいろいろありまして…3日連続で昼外食。まぁ、こうなるわね
今日のBMI21.7
朝の体重59.2kg(前日より0.2kg)
体脂肪28.8%( 〃 0.5%)
昨夜より1.0kg
朝食①
朝食②
昼食
買い物後に車内で
溶けないうちに間食w
ハーゲンダッツやっぱり美味しい♪すきぃ〜めっちゃ味わって食べた、もう1個食べれたわ
新発売の栗のと悩んだけど、まず林檎から、、遅っw
帰宅して…
黒カレー煎餅4枚
ネスプレッソ
そして。夕寝
夕食
息子がゴルフで夜ご飯要らないってことで…冷凍保存してあったサンマ
開きやけどね、奴は鮭か塩サバか骨が少なめの食べやすいやつしか食べんのよ
朝から夜の体重1.0kg増体脂肪2.4%減
今日もたくさん食べました
今日のBMI21.7
朝の体重59.0kg(前日より0.9kg)
体脂肪29.3%( 〃 0.2%)
昨夜より1.0kg
なんやろ？よくわからんけど最低値タイ‼︎
今年8,10,11月と1日のみの記録←この先には進まない18年前にマクロビダイエットした時には57㌔台までイケたんだけどねぇ、加齢かねでもその後着実にリバウンドして肥えの時期のが長かったんだから、3年以上続いてる今の『ダイエット』とというよりは『生活習慣』が無理なくて合ってるんだろうね
朝食①
朝食②
昨日までの明太子美味しかったなぁ、鮭と並べて海苔巻きするのスキーー‼︎また買っちゃうなぁ
ブラックフライデーとはなんぞや、、開催中のイオンモールに行って、昼食
好みの焼き加減にと言われたので肉は返したのにハンバーグ忘れてたら裏焦げすぎた
ライスは大盛無料サービスなので大盛りにしてw自分用に子供茶碗に少し取り分けて残り進呈
その代わりと言ってはナンですが長崎ちゃんぽん麺2倍を注文の夫から子供茶碗に分けてもらう←物々交換ww
間食
昼間は暖かくて、冷たい物というかソフトクリーム食べたくて、やたら混んでるイオンから早々に撤退し、ミップへ←ここもイオン系だね
夕食
昨シーズンに買い置きしたシャウエッセンを推奨のポトフの素とスープカレーの素の期限が切れてたまずは先に切れてたスープカレーから、、美味しいよ、全然大丈夫
朝から夜の体重1.2kg増体脂肪2.1%減
昨日は0.1㌔だったのに今日は1.2㌔‼︎この違いはなに？塩分？糖分？
昨夜も今夜も寝る前にはお腹空いてますけど←
