今日のBMI22.5
コストコのクエン酸↑
※写真使い回し←今朝はおからパウダーなし
※追加の焼き芋の糖質パンチ
よ、、
※賞味期限今日までーー‼︎
とっても冷え込むので鍋
朝の体重61.3kg(前日より0.4kg)
) 体脂肪28.3%( 〃 と同じ
)
)ここのところの爆上げ体重に手を焼き←全ては自分の行動の結果やがなw
最近あれこれ見直したりして…見直し方も怪しくて炭水化物も代謝に必要だと芋食い過ぎだし
昨日も焼き芋買ってきたのでその場で食べず冷蔵庫で冷やしてます。レジスタントスターチ様に期待して(笑)
昨日も焼き芋買ってきたのでその場で食べず冷蔵庫で冷やしてます。レジスタントスターチ様に期待して(笑)こまちサンのジンジャーペースト取り入れたり…
そんな時の昨夜のririサン♪のクエン酸記事
結構前に違う方のクエン酸記事を読んで、コストコ会員切れる前に買ってた(確か夏だな)コストコsizeの1kg袋←どうしたもんかと見て見ぬ振りしてたけど
機は熟した‼︎なんのこっちゃ！
とりあえず小分けに詰め替えて←
さて、いつ飲む？自宅トレ後の白湯にプラスかな？
※ちなみにクエン酸成分表示は100g当たり炭水化物100gですって(怖)
朝食
トレ後の白湯に早速クエン酸を入れてみた。
もちろん計って…パッと出たのが2gで少ないかなとか思っちゃって5gちょい入れたら、まぁ酸っぱい、とんでもなく酸っぱい、、、とりあえず半分捨てて湯追加…でも酸っぱい
私、無理かも
私、無理かも蜂蜜でも入れにゃ〜飲めん←そしていろいろ試して糖質がどんどん追加されて何が良いのかなんなのかわからなくなりそうな感じ
あーどんだけ薄めても酸っぱいわ←
ふと、T-falポットのクエン酸洗浄をしたら、ほぼ一瞬でプラ部分真っ白ステン底ピカピカ←体の中も同じことが起こるわけ？そりゃ過ぎたら歯のエナメル質溶かすってことか、、要はなんでも使いようか、早々に諦めず人体実験あるのみね、そのうち酸っぱいのにも慣れるかもしれんし
←
←昼食
よ、、もうレジスタントスターチに期待するしかない(笑)
間食
えらい前に買って冷蔵庫でずっと邪魔やった、
買い方改めよ
夕食
お気に入りの1人ずつ鍋で食べ過ぎ防止←
鍋の素はプチっと鍋シリーズのとんこつしゅうゆ♪
一人鍋に持ってこいな上に炭水化物も低い
朝から夜の体重0.7kg増
体脂肪1.3%減
体脂肪1.3%減鍋のわりに体重増加がそこそこだったのは今日はしっかりお通じがありました♡やっぱり何より排出が大事だぁね