こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

がんばる日々の中で、

気づけば、心が少し疲れていることがあります。

うまくいっているように見えても、

どこか落ち着かない日もある。

そんなときは、静かに深呼吸してみるだけでいいんです。

息を吸うたびに、

からだの中に「いのち」が流れこんでくる。

息を吐くたびに、

いらない力が少しずつほどけていく。

それだけで、

心の奥にあった小さな緊張が、ふっとゆるみます。

私たちはつい、

「もっと幸せになるにはどうすればいいんだろう」

と、外の世界に答えを探してしまいがちです。

でも、本当の幸せは、

すでに自分の中に静かに息づいているんですよね。

誰かに証明されなくても、

何かを手に入れなくても、

今の自分の中にある「やすらぎ」に気づいた瞬間、

心は自然に満たされていきます。

今日という一日が、

あなたにとって、やさしい時間でありますように。

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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