こんばんは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

なんとなく心が重い。

理由はわからないけれど、晴れない気持ちのまま一日が過ぎていく──

そんな日って、ありますよね。

モヤモヤの正体は、「まだ言葉になっていない気持ち」。

無理に整理しようとすると、かえって苦しくなることもあります。

だから、まずはそのまま感じることを許してあげてください。

悲しさでも、不安でも、焦りでも。

「いま、そんな気持ちなんだな」と気づくだけで、

心の奥の力が少しずつゆるんでいきます。

人は、感じることを通して整っていく。

呼吸と同じように、心も押さえつけるより、流してあげるほうが自然なんです。

モヤモヤを消すのではなく、見つめること。

それが、静けさへのいちばん近い道です。

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心がモヤモヤするときに、気づいてほしいこと