こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

いつもアメブロをご覧くださり、ありがとうございます。

昨日は、11時間の連続瞑想イベントに参加しました。

正直、最後のほうは足や体の痛みばかりが気になって、

イライラしたり「もういやだ、やめたい」という気持ちが何度も出てきました。

でも、SNSやYouTubeを手放して過ごした時間は、

心がとても楽で、ふだんいかに情報に振り回されていたのかに気づかされました。

また、食事によっても瞑想の質が変わるといわれています。

それだけ食べるものが心や体に影響しているということ。

アルコールなども、できるだけ避けたほうがよさそうです。

小さな工夫で、心の静けさに出会えるのかもしれませんね。

そんな気づきから、瞑想10日間合宿にも興味を持った一日でした。

あなたは普段、食事や飲み物が心に与える影響を意識したことはありますか？

きょうも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

９月瞑想体験会（無料）

開催日時：9/30(火) 20:00～22:00

︎ 詳細・申込はこちら
https://utage-system.com/p/<wbr>vgVxdtrerwNo

月に1回だけの無料イベント。

櫻井真美先生が伝える「気づきの瞑想」を

ぜひ体験してください。

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生きていきたい。

11時間瞑想で気づいたこと ― 心と体を整える時間