こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

今日のお話は、「コントロール」と「自分を取り戻すこと」について。

その前に少し…
きょうは、高千穂神社までドライブしてきました。

静かで美しい場所に身を置いていると、
自分の内側にも、すーっと静けさが広がっていくのを感じます。

小さいころ、
親にコントロールされるのが当たり前でした。

友達と夢中で遊んでいても、
何の説明もなく、強制的に連れて帰られる。

「意地悪だ」
「そんなこと言うなんて可愛くない」
「生意気な子」

そんな言葉を、
小さな私はそのまま信じて、
「これが自分なんだ」と思い込んでいきました。

いつのまにか、
自分で考えることよりも、
人の顔色をうかがうことが、当たり前になっていたんです。

でも、瞑想を始めてから、
少しずつ「ほんとうの自分」を見つめなおす時間が増えていきました。

そして、最初に教わったことのひとつに、
こんな言葉があります。

大切なこと――
他人から聞いた話をそのまま信じない。
自分が実際にやってみて、感じたことを大切にする。
小さな疑問もそのままにせず、丁寧に見つめていく。

これが少しずつ、
“他人のものさし”ではなく、
“自分の感覚”で生きていく力になっていったように思います。

私の中には、
「ちゃんとしなきゃ」
「怒られないようにしなきゃ」
そんな思いがずっと根づいていました。

でもそれは、
親の中にあった「恐れ」からのコントロールだったんだと、
気づけるようになってきました。

今も、自分の中にある「コントロールしたい気持ち」に
そっと気づくことを続けています。

「こうでなきゃ」「間違えちゃいけない」
そう思ってがんばってきた自分を、
少しずつゆるめていく時間。

それが、私にとっての瞑想です。

もし今、
「人に合わせすぎて疲れる」
「本当の気持ちがわからない」
そんなふうに感じている方がいたら、

どうか焦らず、
ひと息ついて、自分の心を見つめる時間を持ってみてくださいね。

きょうも、最後まで読んでくださりありがとうございます。

★瞑想の悩み解消LIVE

💡 開催日時
🗓 6月7日（土）19:00～20:30
🌐 Zoom開催
（3か月間アーカイブ視聴も可能）

３５００円（税込み）

瞑想をしていると、

「なんだかモヤモヤする…」
「一人で続けるのが難しい」
「本当にこれでいいのかな？」

そんな風に感じること、ありませんか？

**「瞑想の悩み解消LIVE」**
の開催が決定しました！

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一つひとつ丁寧にお答えくださいます。

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イベント内容
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🗓6月の無料体験会スケジュールはこちら👇
📅6/07(土)10時～12時
📅6/11(水)20時～22時
📅6/20(金)10時～12時
📅6/22(日)20時～22時

🫧はじめてさんも大歓迎！
🫧「ちょっと気になる」だけでもOK♪
🫧オンラインで気軽に参加できます🍵

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6/1(日)より、新しいTeacherによる瞑想会が

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記念すべき、Masaki先生の初回開催日程は

こちら👇

📅 開催日時：6/1（日）
①8:00〜8:30
②8:30〜9:00
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瞑想が初めての方も大歓迎✨

朝の静けさの中で、心を整える特別なひとときをご一緒にどうぞ🌿

皆さまのご参加をお待ちしています☺️

🧘‍♀️今後のスケジュールはプロフィールのURLからチェック！

60分瞑想or30分瞑想からお選びください👇

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コントロールから自由になる ― 本当の自分を思い出すために