こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
思い通りにならないことは分かっているのに、
気づけばまた、無意識にコントロールしようとしてしまう。
「こうなってほしい」「こうあるべき」
そんな小さな力みが積み重なるだけで、
心もからだも、あっという間に疲れていく。
コントロールすることしかやってこなかったから、
その力みさえ当たり前になっていて、
自分では気づけないことも多い。
からだが動かなくなって、
ようやく気づくこともありますよね。
だからこそ、静かに座る時間が大切なんだと思います。
何も変えようとせず、ただ呼吸に戻るだけで、
「あ、また握っていたな」と気づける。
気づくと、自然に力が抜けていく。
ゆだねることが、すこしだけ楽になる。
どうか、少しだけ静かな時間をとってみてください。
それだけで、心はひらいていきます。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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