こんにちは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
最近、「なんとなく疲れやすい」と感じる方が
とても増えているように思います。
休んでいるはずなのに、心が休まらない。
情報はたくさんあるのに、答えが見つからない。
やることは分かっているのに、気持ちがついていかない。
そんな説明できないしんどさ」を抱えている方が
本当に多いです。
頭では前に進もうとしているのに、
心のほうがそっとブレーキをかけている
そんな状態が続くと、判断力も気力も落ちてしまいます。
でも、このズレをゆっくり元に戻す方法があります。
それが、
静けさとつながる、ほんの数分の時間。
深く考える必要も、
上手にやる必要もありません。
ひと息ついて
「いま、どんな感じがしているかな」
と、自分にそっと耳を澄ませるだけ。
その静かな数秒が、
疲れた心にスペースをつくり、
迷いや不安をやさしくほどいていきます。
・迷いが減り、判断がシンプルになる
・気持ちが軽くなる
・本当に大切なものを思い出せる
忙しさや情報に押し流されそうな毎日の中で、
自分の軸を取り戻していく時間。
それが、瞑想です。
もし最近、
心が落ち着かない日が続いているなら、
ほんの数分だけ静けさに触れてみてくださいね。
瞑想は、
あなたが本来もっている力をやさしく取り戻してくれます。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
しあわせ瞑想時間YouTube
このチャンネルでは、協会代表理事であり、「ブッダの気づきの瞑想法®」開発者・櫻井真美先生が、
毎週〈本質の気づき〉と〈内なる自由〉をテーマに、瞑想・悟り・自分軸に目覚める方法を配信しています。
📅 毎週 火曜・金曜 夜20時 更新！ ・ 頑張っても幸せになれない ・スピリチュアルを学んでも人生が変わらなかった ・感情や思考に振り回され、自分を見失いそうになる そんな方へ、「本当の自分を生きる」ための深い問いと智慧をお届けします。
櫻井真美（MAMI SAKURAI）とは？
国際瞑想ヨガ協会代表理事／瞑想開発者／ 「本質に目覚め、人生をまるごと変える」サポーター。
かつて、学校や会社に強い違和感を感じ、20代でパニック障害を経験。 離婚、病、仕事の行き詰まり… “満たされない”スピリチュアルジプシーの時代を経て、2016年ヴィパッサナー瞑想と出会う。
2016年にインド・ティルヴァンナーマライ(ラマナマハルシのアシュラム）に滞在。
帰国後、2019年から自分の体験をもとに各地でスピリチュアリティを高めるセッションや勉強会などを開催。
現在では、300名を超える生徒が学ぶ「ブッダの気づきの瞑想法®」を開発。
“スピリチュアルの終着点”を実践的に伝える講師として、セッション・講座・合宿を全国で展開中。
2022年に国際瞑想ヨガ協会を設立し、 “人生のどん底”から“自由”への道を照らす活動を続けている。
代表的な活動内容 ・瞑想指導者育成講座 ・ブッダの気づきの瞑想法® ・オンラインサロン「お目覚めサロン」主宰 ・瞑想リトリート開催 ・心の悩みに寄り添うセッション 人生が“変わる”その瞬間を、一緒に。
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