こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
私たちはつい、
「いま頭の中で考えている自分」を
そのまま本当の自分だと思ってしまいます。
不安になる自分、
焦ってしまう自分、
イライラしてしまう自分。
その全部が「わたし」だと思い込むから、
どうしても心がぎゅっと苦しくなるんですよね。
でも、その多くは
エゴがつくり出した自動反応なんです。
過去の経験や怖れが
「こうしなきゃ」「間違えちゃいけない」と
勝手に騒ぎ出す。
そして、その声を
「自分の本音」だと勘違いしてしまう。
でも、本当の自分はその奥にあって、
静かに息づいています。
エゴはすぐざわつくけれど、
本当の自分は、ざわつかない。
ただ、気づいて、見ているだけ。
そして──
その「見ている」感覚が、心を変えていくんです。
「これ、エゴの声だな」
そう気づいた瞬間、
重たかった思考がすこし緩む。
不安に巻き込まれそうになっても、
一歩だけ距離が生まれる。
何かしようとしなくて大丈夫です。
ただ、
「いまエゴが反応しているな」と
静かに見ているだけでいい。
それだけで、心の景色は
ゆっくりと変わっていきます。
最近、
「本当の自分を知りたい」
そう感じる人が増えています。
それは、もう準備が整っているサインなのかもしれません。
今日のあなたが、
少しでも本当の自分の静けさに触れられますように。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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