こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
「また気をつかってしまった…」
そう思った瞬間、帰り道でどっと疲れが押し寄せる。
実は今、多くの人が抱えているのは、
こうした 「目に見えない疲れ」 だと思うんです。
大きなストレスがあったわけでもない。
誰かに何か言われたわけでもない。
それなのに、なぜか心が重くなる。
その背景には、
「自分の気持ちより、相手の気持ちを優先してしまうクセ」
があります。
じつはこれ、弱さではなく
「自分を守るための反応」なんですよね。
・嫌われたくない
・否定されたくない
・場を乱したくない
・傷つきたくない
そんな想いが無意識に働くからこそ、
私たちは相手を優先してしまう。
それは、長い時間をかけて身につけた【作戦】のようなものなんです。
でも、その作戦が強く働きすぎると、
自分の気持ちが置き去りになって、心が先に疲れてしまう。
「このくらい普通」
「みんなやっていること」
そう片づけてしまうからこそ、気づかないまましんどさが続いてしまうんですよね。
だからこそ大事なのは、
自分を責めることではなく、
「あ、今の私はちょっと繊細なんだな」 と認めてあげること。
それだけで、心にふっと余白が生まれます。
人に気をつかえるのは、本来とてもやさしい力。
ただ、そのやさしさを外側ばかりに向けてしまうと、
自分が消耗してしまうだけ。
すこしだけ、そのやさしさを自分にも向けてあげる。
その小さな調整が、心を静かに回復させてくれます。
そして、他人を優先してしまうクセに気づけた瞬間に、
その作戦はもう「ゆるみはじめている」のです。
今夜は、
「今日はどんな自分だったかな？」
とほんの一瞬、自分に意識を向けてみてください。
心は、見てもらえるだけで落ち着く場所を思い出します。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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